เครื่องนับก้าวและเคาน์เตอร์แคลอรี่เป็นเครื่องมือออกกำลังกายที่มีประโยชน์
หลังจากผลักดันตัวเองผ่านการออกกำลังกายคุณจะต้องรู้ว่าสิ่งที่คุณทำสำเร็จแล้ว ไม่เพียง แต่การวัดความเข้มของการออกกำลังกายของคุณมีประโยชน์ในการทำให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ท้าทายพอที่จะสร้างความแตกต่าง แต่มันก็ยังสามารถเป็นแรงจูงใจอันทรงพลังซึ่งทำให้คุณเห็นการปรับปรุง นับตั้งแต่เครื่องนับก้าวและเคาน์เตอร์แคลอรี่เป็นเครื่องมือวัดที่ใช้กันทั่วไปมันจึงคุ้มค่าที่จะดูข้อดีและข้อเสียของแต่ละข้อ
ประโยชน์ที่จะได้รับ
นับจำนวนก้าวนับก้าวของคุณ สิ่งนี้ช่วยให้คุณเก็บบันทึกความเร็วและระยะทางของคุณอย่างชัดเจนซึ่งเป็นบันทึกสำคัญที่ต้องมี - โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักวิ่ง เครื่องนับก้าวมีขนาดเล็กราคาไม่แพงและออกแบบมาให้สวมใส่ในระหว่างวิ่งหรือเดิน อุปกรณ์เหล่านี้ยังมาพร้อมกับคุณสมบัติเพิ่มเติมมากมายรวมถึงเครื่องคิดเลขแคลอรี่ในตัว เครื่องคิดเลขเหล่านี้มีหลายรูปแบบรวมถึงแอพในสมาร์ทโฟนหรือนาฬิกา ข้อดีอย่างหนึ่งของแนวทางนี้คือสามารถใช้ในระหว่างการออกกำลังกายใด ๆ ไม่ใช่แค่วิ่ง
ข้อ จำกัด
เครื่องมือทั้งสองอาจมีปัญหาเกี่ยวกับความแม่นยำ เครื่องนับก้าวจะต้องตั้งค่าตามความยาวก้าวของคุณและสวมใส่ตามคำแนะนำของผู้ผลิตและแม้กระนั้นก็สามารถต่อสู้ได้หากคุณกำลังวิ่งเพื่อความรวดเร็ว เครื่องคิดเลขแคลอรี่ยังขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการเพื่อความแม่นยำ น้ำหนักระดับความฟิตอายุและเพศของคุณสามารถเปลี่ยนปริมาณแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญได้ แม้สภาพอากาศจะมีผลกระทบ
เคล็ดลับสำหรับการเพิ่มความแม่นยำ
ที่ดีที่สุด pedometers และเคาน์เตอร์แคลอรี่สามารถให้คุณประเมินสิ่งที่คุณได้ประสบความสำเร็จ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ถูกต้องที่สุดให้ปฏิบัติตามคำแนะนำที่ให้ไว้อย่างใกล้ชิดและให้แน่ใจว่าได้ให้ข้อมูลที่ร้องขอทั้งหมด ตามกฎของหัวแม่มือยิ่งมีข้อมูลที่เครื่องมือถามมากเท่าใดก็ยิ่งมีความแม่นยำมากขึ้นเท่านั้น พิจารณาใช้ทั้งเครื่องนับก้าวและเคาน์เตอร์แคลอรี่ร่วมกันเพื่อให้คุณสามารถเปรียบเทียบผลลัพธ์และใช้ข้อมูลเพื่อวาดภาพการออกกำลังกายที่ใหญ่ขึ้น
คำเตือนและข้อควรพิจารณา
ในขณะที่นักวิ่งจำเป็นต้องวัดความเร็วและระยะทางของพวกเขาสิ่งนี้อาจไม่ใช่ความคิดที่สมบูรณ์ของการปรับปรุงสมรรถภาพร่างกายของคุณ ในทำนองเดียวกันการรู้จำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญสามารถช่วยให้คุณติดตามการลดน้ำหนักของคุณได้ แต่ก็ยังให้เรื่องราวเล็ก ๆ น้อย ๆ ปัจจัยส่วนบุคคลที่มากขึ้นเช่นเสื้อผ้าของคุณพอดีหรือเพียงแค่คุณรู้สึกว่ามีมูลค่า noting เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก เช่นเคยปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำ
