การเลี้ยง Kundalini ของคุณอาจช่วยเสริมสภาพจิตใจให้ดีขึ้น
ในการฝึกโยคะ Kundalini เชื่อกันว่าเป็นรูปแบบของพลังงานที่มองไม่เห็นแฝงความคิดคล้ายกับงูขดที่อยู่ที่ฐานของกระดูกสันหลังของคุณ จากการวิจัยของสถาบันจิตสำนึกการเปิดใช้งานหรือเพิ่ม Kundalini imay ช่วยนำมาซึ่งสถานะของจิตสำนึกและการทำงานทางจิตที่มีความคิดริเริ่มรวมทั้งอาจเพิ่มความคิดสร้างสรรค์แรงบันดาลใจการเปิดเผยประสบการณ์ลึกลับและปัญญาอาถรรพณ์ คุณสามารถยก Kundalini ของคุณผ่านการฝึกสมาธิและการสร้างภาพข้อมูล
นั่งในท่าไขว่ห้างโดยบั้นท้ายของคุณวางอยู่บนเบาะที่ออกแบบมาเพื่อการทำสมาธิหรือบนผ้าห่มแบบพับ วางมือบนหัวเข่าฝ่ามือหงายขึ้นโดยใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้สัมผัส หลับตาแล้วจดจ่อกับลมหายใจนึกภาพลมหายใจแต่ละอันที่เกิดขึ้นที่ฐานกระดูกสันหลังทำให้ร่างกายเต็มและจบที่ส่วนหัว ในการหายใจออกให้จินตนาการถึงกระบวนการที่เกิดขึ้นในทางกลับกันโดยการล้างหัวของคุณจากนั้นหน้าอกของคุณและในที่สุดฐานของกระดูกสันหลังของคุณในอากาศ ฝึกหายใจแบบนี้หลายนาที
วางมือขวาไว้ข้างหน้าท้องส่วนล่างและหงายฝ่ามือขึ้น วางมือซ้ายไว้บนฝ่ามือขวาหันฝ่ามือขึ้น เอนศีรษะลงเล็กน้อยเพื่อจ้องมองเข้าไปที่ศูนย์หัวใจของคุณ
นำความสนใจของคุณไปที่ฐานของกระดูกสันหลังของคุณใกล้ก้นกบของคุณ ลองนึกภาพงูขดตัวที่แน่นหนาซึ่งกำลังรอความยาวของกระดูกสันหลังของคุณ กระชับบั้นท้ายของคุณแล้วปล่อย บีบกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณเพื่อสร้างพลังงาน Kundalini ในบริเวณนี้ช่วยให้พลังงานสะสมไม่กี่นาที
ยกมือซ้ายขึ้นอย่างช้าๆต่อหน้าร่างกายของคุณในขณะที่หมุนมือขวาช้าๆในทิศทางตามเข็มนาฬิการอบมือซ้าย สั่งสอน Kundalini ของคุณให้สูงขึ้น ยกมือซ้ายขึ้นเรื่อย ๆ จนกว่าจะถึงด้านบนของหัวจินตนาการว่าคุณกำลังดึงพลังงาน Kundalini ขึ้นไปทั่วร่างกาย
ลองนึกภาพพลังงานที่เติมหัวคุณไว้ที่ขอบ ผูกปมจินตนาการบนหัวของคุณเมื่อมือของคุณขึ้นไปถึงด้านบนของหัวของคุณจินตนาการว่าคุณกำลังผูกปลายเชือกยาวและลงท้ายด้วยมือของคุณแผ่กว้างออกไปเหนือหัวของคุณ ดำเนินการนี้สามครั้ง
รายการที่คุณจะต้อง
- เบาะทำสมาธิหรือผ้าห่มพับ
ปลาย
- ฝึกทำสมาธิอย่างน้อยวันละครั้งเป็นเวลาหนึ่งเดือนเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
