แบบฝึกหัดการตอบสนองช่วยลดไขมันหน้าท้องหรือไม่?

Rebounding เป็นวิธีที่สนุกและมีประสิทธิภาพในการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

รีบาวด์เป็นแทรมโพลีนขนาดเล็กที่ช่วยปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและความฟิตของร่างกาย การออกกำลังกายที่อ่อนโยนที่ง่ายต่อข้อต่อและกล้ามเนื้อการตอบสนองสามารถทำได้เกือบทุกคน แม้ว่าคุณจะไม่สามารถตั้งเป้าหมายเฉพาะไขมันหน้าท้องได้ แต่การตอบสนองกลับเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและสนุกในการออกกำลังกายแบบแอโรบิคประจำวันของคุณและยังสามารถกำจัดไขมันทั่วร่างกายรวมถึงหน้าท้องด้วย สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวนั้นเป็นเพียงครึ่งหนึ่งของการต่อสู้เมื่อสูญเสียไขมันส่วนเกินในร่างกาย การรับประทานอาหารที่เหมาะสมประกอบด้วยธัญพืชโปรตีนลีนผลไม้และผักเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ได้การสูญเสียไขมันที่ต้องการ

ประโยชน์แอโรบิค

การตอบสนองเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิคซึ่งหมายความว่าการออกกำลังกายจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจช่วยปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ การออกกำลังกายแบบแอโรบิคเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการเสริมสร้างความแข็งแรงของหัวใจและลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญสองประการในการต่อสู้กับโรคหัวใจ การตอบสนองจะนำไปสู่การออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดที่ดีขึ้นและจะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกาย

ลดน้ำหนัก

เนื่องจากการตอบสนองเป็นกิจกรรมแอโรบิกมันช่วยในการสูญเสียไขมันโดยรวมซึ่งรวมถึงไขมันรอบ ๆ ท้อง เพียงแค่ 30 นาทีในการรีบาวด์ห้าวันต่อสัปดาห์จะช่วยให้คุณปฏิบัติตามแนวทางสำหรับกิจกรรมแอโรบิกประจำวันรวมทั้งช่วยให้คุณแคลอรี่และลดไขมัน ผู้คนมักจะพบว่ากิจกรรมแอโรบิกน่าเบื่อและจบลงด้วยการลดน้ำหนัก แต่เนื่องจากการรีบาวด์เป็นเรื่องสนุกและสามารถทำได้ที่หน้าทีวีหรือกับเพื่อน ๆ โอกาสในการเกาะติดกับมันและลดไขมันหน้าท้องมากขึ้น

ปรับสภาพกล้ามเนื้อ

ในขณะที่การตอบสนองจะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่และเผาผลาญไขมัน แต่ยังช่วยเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อของคุณ การเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณจะนำไปสู่การเผาผลาญที่สูงขึ้นซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณจะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นในขณะที่พักผ่อนซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญในการเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกาย

ข้อควรระวัง

แม้ว่าการฟื้นตัวจะเป็นการออกกำลังกายที่ค่อนข้างปลอดภัย แต่ก็เป็นการดีที่สุดที่จะปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มออกกำลังกายใหม่ ๆ การตอบสนองนั้นอ่อนโยนพอถ้าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อของร่างกายส่วนล่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งหัวเข่าหรือข้อเท้าของคุณ แต่เป็นไปได้ที่จะทำให้อาการบาดเจ็บรุนแรงขึ้นด้วยการออกกำลังกาย ทำความคุ้นเคยกับ rebounder ก่อนเริ่มออกกำลังกายเต็มรูปแบบเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บเพิ่มเติม