สามารถชกมวยฉีกไหล่ของคุณ?

คุณไม่จำเป็นต้องถูกตีเพื่อทำให้ไหล่ของคุณเสียหายจากการชกมวย

เนื่องจากเป้าหมายของการแข่งขันชกมวยคือการทำให้คู่ต่อสู้ของคุณหมดสติมันจึงไม่ใช่กีฬาที่ง่ายที่สุดในร่างกาย การบาดเจ็บที่ศีรษะและการบาดเจ็บจากการกระแทกเป็นสิ่งที่มืออาชีพต้องกังวลถึงแม้ว่าคุณจะไม่เคยวางแผนที่จะก้าวเข้าสู่แหวนก็ตามอาการบาดเจ็บที่หัวไหล่วิ่งพล่านในโรงยิมมวย การเดินอย่างหนักหรือนานเกินไปบนกระเป๋าความเร็วอาจทำให้น้ำตาไหลบ่า

ประเภทของการบาดเจ็บ

ลักษณะซ้ำ ๆ ของมวยเป็นหนึ่งในผู้ร้ายหลักที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บที่ไหล่เรื้อรัง ความไม่มั่นคงและการกระทบกระแทกเป็นอาการบาดเจ็บที่ข้อไหล่ที่พบได้บ่อยครั้ง แต่อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่รุนแรงเช่นน้ำตาของข้อมือ rotator ความไม่มั่นคงเกิดขึ้นเนื่องจากการใช้งานมากเกินไปและอาจส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดเมื่อยกแขนเช่นเดียวกับความรู้สึกลื่นไถลขณะที่ไหล่ของคุณเลื่อน การปะทะเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อไหล่ของคุณถูกับส่วนบนของสะบัก

สาเหตุ

การชกมวยเป็นเรื่องของการต่อยและเพื่อให้เก่งในการต่อยคุณต้องมุ่งเน้นไปที่การทำซ้ำ การขว้างหมัดอาจทำให้ไหล่ของคุณเสียหายไม่ว่าคุณจะสัมผัสกับถุงหนักหรืออากาศบาง การสัมผัสถุงจะทำให้เกิดการหดตัวและกระทบต่อข้อไหล่ในขณะที่การเจาะที่ไม่ได้รับอาจทำให้ไหล่ของคุณไหลออกมา การศึกษา 2007 ดำเนินการโดยสมาคมกีฬาวิทยาลัยแห่งชาติเกี่ยวกับอาการบาดเจ็บที่ไหล่ที่นักเรียนนายร้อยเวสต์พอยต์พบว่ามวยทำให้เกิดการบาดเจ็บมากกว่ากีฬาประเภทอื่น จากการวิจัยพบว่าการพลาดหมัดจะทำให้เกิดความผิดพลาดมากกว่าการฝึกแบบอื่น ๆ และในกรณีศึกษาร้อยละ 49.4 พบว่าน้ำตาไหล่ถูกระบุ

ความรุนแรง

ข้อมือฉีกขาด rotator เล็กน้อยสามารถรักษาด้วยน้ำแข็งและหยุดพักจากการฝึกอบรม แต่กรณีที่รุนแรงมากขึ้นจะต้องมีการผ่าตัด ยิ่งน้ำตาไหลนานเท่าไหร่ก็จะไม่ถูกปลดออกและไม่ได้รับการรักษามากเท่าไรความเสียหายที่คุณจะเกิดขึ้นกับข้อต่อไหล่ก็จะมากขึ้นเท่านั้น อาการน้ำตาไหลของ rotator สามารถแก้ไขได้ด้วยตัวเอง แต่จะไม่หายขาดหากไม่ได้รับการผ่าตัด

Outlook และการป้องกัน

การฉีกไหล่เป็นข้อเสนอที่น่ารังเกียจดังนั้นการป้องกันควรเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกของคุณในการฝึกมวย ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายและศิลปินศิลปะการต่อสู้ Katalin Rodriguez Zamiar แนะนำให้รวมถึงกิจวัตรการเสริมข้อมือ rotator ตามปกติซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการฝึกอบรมของคุณ วิธีที่ง่ายที่สุดในการเสริมสร้างและรองรับไหล่ของคุณคือการหมุนภายในและภายนอกซึ่งสามารถทำได้ด้วยแถบความต้านทาน