แถบความต้านทานนั้นดีพอ ๆ กับน้ำหนักสำหรับการพัฒนากล้ามเนื้อ
เมื่อพูดถึงการฝึกความต้านทานดัมเบลล์ก็มีผู้ชายบางคนที่มีแถบต้านทาน แม้ว่านี่อาจเป็นเหตุผลสำหรับผู้ชายที่จะหยิบดัมเบลล์ขึ้นมา แต่สำหรับผู้หญิงมันไม่ใช่ข้อโต้แย้งที่แข็งแกร่ง และข่าวดีสำหรับคุณถ้าคุณชอบวงต้านทานก็คือพวกเขาจะทำให้คุณออกกำลังกายได้ดีเหมือนดัมเบล - บางครั้งก็ดีขึ้น
การทำงานของวงต้านทานและดัมเบลล์
ถึงแม้ว่าดัมเบลล์และวงต้านทานจะใช้แรงหลายประเภท แต่ทั้งคู่ก็ต้องพึ่งการต่อต้านจากแรงเพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับร่างกายของคุณ ดัมเบลล์เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ใช้แรงโน้มถ่วงเพื่อสร้างความต้านทาน เมื่อคุณยกดัมเบลล์คุณจะดึงแรงโน้มถ่วงของโลกออกมาขณะที่เมื่อคุณดึงแถบต้านทานคุณจะได้รับแรงต้านของวงยืดหยุ่น
ความคล้ายคลึงกัน
น้ำหนักและแถบความต้านทานอนุญาตให้มีช่วงการเคลื่อนไหวที่อิสระและสามารถใช้งานได้ที่ความเร็วที่แตกต่างกัน อุปกรณ์ทั้งสองประเภทนี้ยังสามารถใช้งานกับความต้านทานแบบก้าวหน้า ในกรณีของดัมเบลล์คุณสามารถเพิ่มความต้านทานด้วยน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและด้วยแถบความต้านทานคุณสามารถเพิ่มความต้านทานโดยใช้แถบที่มีความยืดหยุ่นน้อย แถบความต้านทานและดัมเบลล์นั้นมีผลเหมือนกันกับกล้ามเนื้อ การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน "วารสารสมาคมกายภาพบำบัดอเมริกัน" ใน 2010 พบว่าความแตกต่างในผลของดัมเบลกับแถบความต้านทานต่อกล้ามเนื้อไม่มีนัยสำคัญทางสถิติ
ฟอร์ม
ในขณะที่คุณสามารถใช้แถบความต้านทานสำหรับแบบฝึกหัดเดียวกับ dumbbells แต่คุณไม่สามารถใช้ dumbbells สำหรับแบบฝึกหัดเดียวกับแบบต้านทานได้ นี่เป็นเพราะดัมเบลสร้างความต้านทานลงเท่านั้นในขณะที่แถบความต้านทานสามารถใช้เพื่อสร้างความต้านทานในทิศทางใดก็ได้ ด้วยเหตุนี้แถบความต้านทานจะดีกว่าสำหรับการทำซ้ำการเคลื่อนไหวในชีวิตจริงเช่นวงสวิงเทนนิสหรือกอล์ฟ นอกจากนี้เนื่องจากแถบความต้านทานให้การต้านทานที่ราบรื่นและต่อเนื่องพวกเขาจึงสนับสนุนรูปแบบที่ดีกว่าดัมเบล
ความสะดวกสบาย
แถบความต้านทานยังมีข้อได้เปรียบเหนือดัมเบลในแง่ของความสะดวกสบาย ดัมเบลล์มีขนาดใหญ่ไม่สะดวกที่จะพกติดตัวไปด้วยและยากที่จะเก็บถ้าคุณมีพื้นที่ออกกำลังกาย จำกัด ในทางตรงกันข้ามแถบต้านทานนั้นมีน้ำหนักเบาและกะทัดรัด คุณสามารถโยนแถบความต้านทานลงในกระเป๋ายิมของคุณเพื่อพกพาไปทุกที่ที่คุณต้องการหรือเก็บไว้ในกระเป๋าเดินทางของคุณเมื่อคุณเดินทาง
