สวมชุดชั้นในที่เหมาะสมสำหรับการวัดหน้าอกของคุณ
เมื่อตัวเลขในสเกลดูเหมือนจะไม่ขยับเขยื้อนมันอาจเป็นการล่อลวงการออกกำลังกายของคุณและกลบความเศร้าของคุณในถนนหิน แต่เพียงเพราะคุณไม่ได้ลดน้ำหนักจากการออกกำลังกายไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่บรรลุเป้าหมายอื่นเช่นการเผาผลาญไขมันการไหลนิ้วและการสร้างกล้ามเนื้อ โดยการวัดของคุณเป็นระยะคุณจะเห็นความแตกต่างในองค์ประกอบของร่างกายของคุณแม้ว่ามันจะมาถึงหน้าอกของคุณ วัดหน้าอกของคุณอย่างถูกต้องเพื่อตัวเลขที่แม่นยำและเพื่อให้คุณได้รับการเพิ่มเล็กน้อยเมื่อคุณจำเป็นต้องได้รับการเตือนถึงความคืบหน้าของคุณ
เปลื้องผ้าและถอดชุดชั้นในปกติของคุณ สำหรับตัวเลขที่แม่นยำที่สุดโอบกอดยุโรปชั้นในของคุณแล้วออกไปข้างบน หากคุณต้องการความคุ้มครองเพียงเล็กน้อยในขณะทำการวัดให้หยิบถังหรือชุดชั้นในกีฬาบาง ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการโยนตัวเลขของคุณด้วยชุดชั้นในที่หนาหรือมากกว่า
วัดเส้นรอบวงของหน้าอกส่วนบนของคุณก่อน - นั่นคือพื้นที่ด้านขวาเหนือหน้าอกของคุณ พันเทปวัดรอบหลังให้ม้วนเทปขึ้นและใต้รักแร้เพื่อให้มันข้ามกระดูกเต้านมของคุณและสร้างเส้นตรงแม้กระทั่งจากรักแร้ถึงรักแร้ ใช้การวัดและใช้เทคนิคเดียวกันทุกครั้งที่คุณวัดเพื่อการอ่านที่สอดคล้องกัน
ลดขนาดเทปวัดเพื่อลดขนาดหน้าอกของคุณ นี่คือการวัดจากด้านขวาในหัวนมของคุณ - สิ่งที่ช่างฟิตชุดชั้นในใช้ การออกกำลังกายและการลดน้ำหนักอาจส่งผลต่อขนาดและรูปร่างของหน้าอกของคุณดังนั้นการวัดที่สำคัญจึงควรทำ วัดขนาดเหนือหัวนมแล้วจดลงในขนาดหน้าอกที่ต่ำกว่า
ติดตามการวัดหน้าอกของคุณในขณะที่คุณออกกำลังกายเป็นประจำ การตรวจสอบย้อนกลับเป็นประจำและบันทึกผลลัพธ์ของคุณสามารถช่วยให้คุณเห็นความคืบหน้าอย่างชัดเจนเมื่อคุณสูญเสียนิ้วหรือเพิ่มกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอก
รายการที่คุณจะต้อง
- ชุดชั้นในกีฬาหรือเสื้อกล้าม
- วัดเทป
- ปากกา
- กระดาษ
