เหตุผลในการซื้อลู่วิ่ง

การกดปุ่ม treadmill สามารถช่วยให้คุณออกกำลังกายได้

ในโลกฟิตเนสมีลู่วิ่งอยู่ทุกที่ แม้แต่โรงยิมในโรงแรมที่กระจัดกระจายส่วนใหญ่ก็มักจะมีลู่วิ่งในชุดอุปกรณ์และคนจำนวนมากก็มีลู่วิ่งเพื่อที่พวกเขาจะได้ออกกำลังกายที่บ้านได้อย่างสะดวกสบาย แม้ว่าการใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าอาจไม่น่าตื่นเต้นหรือเซ็กซี่เท่าการออกกำลังกายอื่น ๆ หรือการออกกำลังกาย แต่ก็ให้ประโยชน์มากมาย ดังนั้นมันจึงยังคงมีความเกี่ยวข้องเป็นเวลาหลายปีแม้ในโลกแห่งการออกกำลังกายที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ถามแพทย์ของคุณว่าการออกกำลังกายบนลู่วิ่งเหมาะสำหรับคุณก่อนเริ่มออกกำลังกายหรือไม่

การพักฟื้นผู้บาดเจ็บ

หากคุณเป็นนักกีฬาที่จริงจังคุณรู้ว่าการบาดเจ็บไม่ใช่เรื่องแปลก และหลังจากได้รับบาดเจ็บคุณอาจพบว่าการนั่งนิ่งเป็นเรื่องยาก เนื่องจากลักษณะที่อ่อนโยนและควบคุมได้ของการเดินบนลู่วิ่งไฟฟ้าคุณอาจจะสามารถใช้อุปกรณ์นี้เพื่อการฟื้นฟูหากคุณได้รับการดูแลจากแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด ไม่ว่าคุณจะรับมือกับอาการบาดเจ็บที่ร่างกายส่วนล่างหรือส่วนบนที่รบกวนความพยายามด้านกีฬาของคุณการเดินบนลู่วิ่งไฟฟ้าสามารถช่วยให้คุณรักษาระดับความก้าวหน้าในการออกกำลังกายได้โดยป้องกันการไม่เคลื่อนไหวทั้งหมด

สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและการออกกำลังกาย

เห็นได้ชัดว่าคุณไม่จำเป็นต้องได้รับบาดเจ็บจากการฝึกซ้อมบนลู่วิ่ง การฝึกวิ่งบนลู่วิ่ง - ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งหรือเดิน - สามารถช่วยปรับปรุงสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ มันสามารถช่วยคุณไม่ให้หายใจเมื่อลงบันไดหรือช่วยปรับปรุงความแข็งแกร่งของคุณเมื่อวิ่งกับเพื่อนคนสำคัญของคุณในระยะยาว การออกกำลังกายบนลู่วิ่งสามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

ลดน้ำหนัก

หากคุณหวังว่าจะได้ร่างชายหาดในระยะเวลาที่กำหนดการได้รับลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นความคิดที่ยอดเยี่ยม การออกกำลังกายบนลู่วิ่งช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ที่คุณต้องการเพื่อเผาผลาญไขมัน หากคุณหวังว่าจะลดลงอย่างรวดเร็วการวิ่งนั้นเหมาะอย่างยิ่งเนื่องจากคุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ 861 ต่อชั่วโมงได้ด้วยการวิ่งด้วยความเร็ว 8 mph ที่ลู่วิ่ง หากคุณอยู่ในช่วงเวลาที่เข้มงวดน้อยกว่าหรือมีไขมันน้อยลงการเดินอาจเหมาะกับความต้องการของคุณ การเดินหนึ่งชั่วโมงที่ความเร็ว 3.5-mph จะเผาผลาญแคลอรี่ 314 ลู่วิ่งส่วนใหญ่มีการแสดงค่าใช้จ่ายทั้งความเร็วและแคลอรี่ดังนั้นคุณจึงสามารถติดตามค่าเหล่านี้ได้ง่าย

สร้างกล้ามเนื้อ

เมื่อพูดถึงการสร้างกล้ามเนื้อนูนการฝึกด้วยน้ำหนักอย่างหนักนั้นดีที่สุด แต่คุณยังสามารถสร้างกล้ามเนื้อขาด้วยการต้านแบบต่าง ๆ - การเดินและวิ่ง มันต้องใช้ความพยายามมากขึ้นในการขับเคลื่อนร่างกายของคุณเอียงมากกว่าที่จะเคลื่อนไหวข้ามพื้นผิวระดับดังนั้นกล้ามเนื้อของคุณจะแข็งแกร่งขึ้นเมื่อพวกเขาถูกท้าทายด้วยวิธีนี้ ดังนั้นหากคุณต้องการเสริมสร้างและปรับน่องน่องล่ามและเอ็นร้อยหวายของคุณคุณสามารถทำได้อย่างมีประสิทธิภาพบนลู่วิ่งโดยใช้การเพิ่มความเอียง