Kava-kava อาจช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ได้
Kava-kava เป็นสมุนไพรที่มีเอฟเฟกต์บางอย่างคล้ายกับแอลกอฮอล์ได้ถูกนำมาใช้และสงวนไว้สำหรับการทำพิธีในหมู่เกาะแปซิฟิก วันนี้คุณสามารถค้นหา kava-kava หรือเรียกง่ายๆว่า kava เป็นอาหารเสริมในร้านอาหารเพื่อสุขภาพในพื้นที่ของคุณ นอกจากนี้ยังมีให้บริการในเครื่องดื่มในบาร์ Kava สุดเก๋หลายแห่งทั่วสหรัฐอเมริกา แม้ว่าจะได้รับการร้องขอเนื่องจากมีผลผ่อนคลายและผลประโยชน์ด้านสุขภาพอื่น ๆ Kava อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ร้ายแรงบางอย่าง ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอเพื่อรับคำแนะนำก่อนใช้ kava-kava หรือสมุนไพรอื่น ๆ
ความกังวล
Kava-kava ให้การบรรเทาจากความเครียดและความวิตกกังวลบางรูปแบบโดยไม่ทำให้ติดหรือทำให้เกิดผลข้างเคียงอื่น ๆ ที่ไม่พึงประสงค์เช่นอาการง่วงนอนตามการศึกษาสองครั้งที่ตีพิมพ์ในวารสารฉบับเดือนสิงหาคม 2009 ฉบับ Psychopharmacology สามสัปดาห์ของการเสริม Kava ในผู้เข้าร่วมที่มีความวิตกกังวลทั่วไปส่งผลให้อาการดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและมีความปลอดภัยและทนได้ดี ผู้เข้าร่วมใช้ห้าปริมาณต่อวันรวมทั้งสิ้น 250 มิลลิกรัม kavalactones ซึ่งเป็นสารประกอบที่ใช้งานอยู่ในสมุนไพร นักวิจัยยังตั้งข้อสังเกตว่า Kava บรรเทาอาการซึมเศร้าพร้อมบรรเทาความวิตกกังวล
คลายกล้ามเนื้อ
Kava ปริมาณสูงอาจช่วยให้กล้ามเนื้อตึงและลดความเจ็บปวดตามศูนย์การแพทย์ Langone ของมหาวิทยาลัยนิวยอร์กซึ่งตั้งข้อสังเกตว่าสมุนไพรอาจมีฤทธิ์คล้ายกับ valium แต่ส่งผลกระทบต่อส่วนต่าง ๆ ของสมอง การศึกษาสัตว์ทดลองในห้องปฏิบัติการตีพิมพ์ในวารสาร 2000 ฉบับเดือนตุลาคมของ "Planta Medica" พบว่ากล้ามเนื้อทางเดินหายใจผ่อนคลาย Kava และสิ่งนี้แนะนำให้ใช้สำหรับการจัดการโรคหอบหืด อย่างไรก็ตามนี่เป็นการศึกษาในหลอดทดลอง ดังนั้นการใช้ศักยภาพในมนุษย์เพื่อจุดประสงค์นี้จะต้องมีการวิจัยทางคลินิกมากขึ้น โปรดทราบว่า Kava อาจทำให้การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อโดยสมัครใจและคุณไม่ควรใช้ Kava หากคุณมีความผิดปกติทางระบบประสาทตามนักโภชนาการ Phyllis Balch ผู้เขียนหนังสือ "Prescription for Herbal Healing, 2nd Edition: A-to-use ที่ใช้งานง่าย -Z อ้างอิงถึงความผิดปกติหลายร้อยและการเยียวยาสมุนไพรของพวกเขา "
การเตรียมพร้อม
Kava สงบสติอารมณ์ของคุณในขณะที่ทำให้คุณตื่นตัวตามการทบทวนงานวิจัยที่ตีพิมพ์ก่อนหน้าซึ่งปรากฏในวารสาร 2011 ฉบับเดือนมีนาคม XNUMX เรื่อง Human Psychopharmacology ไม่พบผลกระทบด้านลบของ Kava ที่มีต่อการทำงานขององค์ความรู้และในการศึกษาบางส่วนฟังก์ชั่นการรับรู้ได้รับการเพิ่มขึ้นจาก Kava ในรูปแบบของการมองเห็นที่ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม Kava ทำให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่างเช่นร่างกายแกว่งไปแกว่งมาและลดความสามารถในการรักษาโฟกัสภาพในระหว่างการทดสอบความรู้ความเข้าใจที่ท้าทายโดยเฉพาะ ความสามารถของ Kava ในการควบคุมกิจกรรมของสารสื่อประสาท noradrenaline โดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่สมองที่รับผิดชอบในการคิดเชิงวิพากษ์อาจคิดเป็นผลประโยชน์ทางปัญญา
ช่วยนอนหลับ
อาการนอนไม่หลับที่เกิดจากความเครียดตอบสนองได้ดีต่อคาวาในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร 2001 ฉบับเดือนกันยายนของวารสาร "Phytotherapy Research" ผู้เข้าร่วมใช้ 120 มิลลิกรัม Kava ต่อวันเป็นเวลาหกสัปดาห์และสังเกตว่าใช้เวลาน้อยลงอย่างมากในการหลับพวกเขานอนหลับได้นานขึ้นและพวกเขาอารมณ์ดีขึ้นเมื่อพวกเขาตื่นขึ้นมา ในระยะที่สองของการศึกษาสองสัปดาห์หลังจากหยุดคาวาอาสาสมัครใช้ราก valerian 600 ต่อวันเป็นเวลาหกสัปดาห์ ผลการศึกษาพบว่าคาวาและวัลเรียนมีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันในการบรรเทาอาการของความเครียดและลดอาการนอนไม่หลับ อย่างไรก็ตาม 12 เปอร์เซ็นต์ของอาสาสมัครประสบอาการวิงเวียนศีรษะเป็นผลข้างเคียงของ Kava
