การออกกำลังกายวงข้อเท้า

วงออกกำลังกายมีต้นกำเนิดของพวกเขาในการบำบัดทางกายภาพ

การออกกำลังกายวงข้อเท้าให้นางแบบชาวอังกฤษอย่างโรซี่ฮันติงตัน - ไวท์ลีย์และเอลล์แม็คเฟอร์สันขาที่น่าทึ่งของพวกเขารายงาน "เดลี่เมล์สหราชอาณาจักร" ในขณะที่วงดนตรีไม่ได้มาพร้อมกับการรับประกันคืนเงินถ้าคุณไม่ได้เลือกสำหรับแคตตาล็อกของ Victoria's Secret ต่อไปพวกเขาจะจัดหาวิธีที่ประหยัดสะดวกพกพาและสะดวกสบายในการออกกำลังกาย สีของแถบระบุระดับความต้านทาน สีที่เบากว่ามักหมายถึงความต้านทานน้อยลง แต่ผู้ผลิตบางรายมีโครงร่างสีของตัวเอง

คุณประโยชน์

บางคนผูกปลายของวงต้านทานเข้าด้วยกันเพื่อสร้างวงสำหรับการทำงานที่ขา แต่คุณอาจไม่ชอบท่อนที่ความชื้นทำให้แทบเป็นไปไม่ได้ที่จะแก้ปม หากคุณผูกแถบบ่อยพวกเขาจะสูญเสียความสมบูรณ์ของพวกเขาและในที่สุดก็ snap แบบฝึกหัดแถบบางคุณต้องใช้อุปกรณ์แนบพิเศษเพื่อรักษาความปลอดภัยปลายด้านหนึ่งไปยังวัตถุที่มีเสถียรภาพ ทั้งหมดนี้ไม่จำเป็นสำหรับวงข้อเท้า

ประเภทของสายรัดข้อเท้า

สายรัดข้อเท้ามีสองแบบ ประเภทหนึ่งใช้รูปแบบความยืดหยุ่นที่กว้างขึ้นซึ่งสร้างการวนซ้ำอย่างต่อเนื่อง อีกอันหนึ่งเรียกว่ารูปวง 8 ทำจากวัสดุรูปทรงท่อ ศูนย์กลางของรูปที่ 8 มีความปลอดภัยในการสร้างวงแยกสองวง แต่ละวงมีประโยชน์ รูปที่ 8 band ค่อนข้างยาวและรองรับส่วนบนของร่างกายรวมถึงการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่าง อย่างไรก็ตามความยาวอาจทำงานได้ถึงความเสียเปรียบเนื่องจากวงดนตรีที่ยาวกว่าจะให้ความต้านทานน้อยลง

แบบฝึกหัดวงพิลาทิส

หากคุณแสดงชุดพิลาทิสในรูปแบบที่สมบูรณ์แบบและยังคงรู้สึกง่ายเกินไปถึงเวลาที่จะเพิ่มข้อเท้า วงดนตรีทำงานบนหลักการคล้ายกับอุปกรณ์พิลาทิสอื่น ๆ ถ้าโจเซฟพิลาทิสสามารถฟื้นฟูผู้ป่วยได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยใช้สปริงเตียงของโรงพยาบาลเป็นแนวต้านคุณสามารถได้รับประโยชน์จากแถบยางแบบง่าย การพูดถึงการพักฟื้นถ้านักกีฬาหญิงสาวมหัศจรรย์ของคุณพยายามทำร้ายคุณวงดนตรีจะช่วยฝึกซ้อมการออกกำลังกายแบบพิลาทีสที่มีวิวัฒนาการซึ่งสามารถทำได้ในเตียงของคุณ

การฝึกกีฬา

โค้ชกีฬาใช้วงข้อเท้าในโปรแกรมความเร็วความว่องไวและความรวดเร็ว โปรแกรมเหล่านี้เกี่ยวข้องกับรูปแบบที่แตกต่างกันในรูปแบบการเคลื่อนไหวไปข้างหน้าข้างหลังและด้านข้าง ในกรณีส่วนใหญ่ตำแหน่งของวงดนตรีมีผลต่อความเข้มของการออกกำลังกาย การวางวงรอบข้อเท้าของคุณมักจะเพิ่มความท้าทายในการออกกำลังกาย ถ้ามันยากเกินไปให้นำวงรอบต้นขาด้านนอกเหนือเข่า การออกกำลังกายปรับอากาศข้อเท้าบางส่วนเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวและกระโดด สิ่งเหล่านี้ต้องการแถบความต้านทานที่แข็งแกร่งและหนักกว่าเพื่อป้องกันการหักมุม