สาเหตุของอัตราการเต้นของหัวใจช้าในระหว่างการออกกำลังกาย

อัตราการเต้นของหัวใจช้าในระหว่างการออกกำลังกายก็อาจบ่งบอกถึงหัวใจที่แข็งแกร่ง

อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักของผู้ใหญ่ปกติที่มีสุขภาพดีที่สุดคือ 60 ถึง 100 ครั้งต่อนาที อัตราการเต้นของหัวใจของคุณควรเพิ่มขึ้นตามความต้องการออกซิเจนของร่างกายที่เพิ่มขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย แต่หัวใจของทุกคนไม่ตอบสนองเหมือนกัน ปัจจัยต่าง ๆ อาจส่งผลให้ชีพจรเต้นช้าผิดปกติในบางคน อัตราการเต้นของหัวใจต่ำอาจเกิดจากยาบางชนิดหรืออาจบ่งบอกว่ากล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงซึ่งไม่จำเป็นต้องทำสัญญาบ่อยนัก แต่น่าเสียดายที่มันยังสามารถส่งสัญญาณสุขภาพ จนกว่าแพทย์จะพิจารณาสาเหตุของโรคควรให้ความสนใจในระดับต่ำ

หัวใจเต้นช้า

อัตราการเต้นของหัวใจช้าเรียกว่าหัวใจเต้นช้า ในขณะที่บางคนที่มีหัวใจเต้นช้าอาจไม่มีอาการเลยมันอาจทำให้เลือดไหลเวียนไม่เพียงพอต่อเนื้อเยื่อและอวัยวะสำคัญในคนอื่น ๆ หัวใจเต้นช้าอาจเป็นผลมาจากโรคของโหนด sinoatrial, atrioventricular node หรือเนื้อเยื่อการนำไฟฟ้า เป็นเรื่องปกติสำหรับอัตราการเต้นของหัวใจที่จะชะลอตัวลงบ้างเมื่อผู้คนมีอายุมากขึ้นเนื่องจากความเสื่อมปกติที่เกี่ยวข้องกับอายุ อย่างไรก็ตามหากการเสื่อมสภาพหรือโรคช้าลงอัตราการเต้นของหัวใจมากจนอวัยวะสำคัญได้รับผลกระทบในเชิงลบอาจต้องมีการปลูกฝังเครื่องกระตุ้นหัวใจเพื่อรักษาจังหวะการเต้นของหัวใจให้แข็งแรง

Beta Blockers

ยาประเภทที่เรียกว่าเบต้าบล็อคเกอร์สามารถทำให้หัวใจช้าลงในระหว่างการออกกำลังกาย เบต้าอัพลดอัตราการเต้นของหัวใจและมักจะถูกกำหนดให้กับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง, ภาวะหัวใจวายหรือผู้ที่มีอาการหัวใจวาย หากคุณอยู่ในช่วงเบต้าบล็อกเกอร์มันอาจเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมายในระหว่างการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ได้รับผลประโยชน์ด้านการออกกำลังกาย หากคุณใช้ตัวบล็อกเบต้าให้ลดอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมายด้วยจำนวนครั้งต่อนาทีที่ยาลดอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก

หัวใจแข็งแรง

อัตราการเต้นของหัวใจช้าในระหว่างการออกกำลังกายยังสามารถบ่งบอกถึงสุขภาพของหัวใจที่เหนือกว่า ไม่ใช่เรื่องผิดปกติสำหรับนักกีฬาที่มีความอดทนเช่นนักวิ่งมาราธอนและนักปั่นจักรยานระยะทางซึ่งมีอัตราการพักผ่อนและการออกกำลังกายที่ต่ำมาก นี่เป็นเพียงเพราะหัวใจที่แข็งแกร่งอย่างไม่น่าเชื่อที่ได้รับการควบคุมอย่างเข้มงวด

การพิจารณา

ทำตามคำแนะนำของแพทย์หากคุณมีอัตราการเต้นของหัวใจช้าระหว่างการออกกำลังกาย ทำให้หัวใจของคุณมีสุขภาพที่ดีโดยไม่สูบบุหรี่รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายอย่างเพียงพอ หยุดทันทีหากคุณเริ่มรู้สึกอ่อนแรงหรือหายใจถี่ในระหว่างการออกกำลังกาย