การออกกำลังกายอาจส่งผลต่อรอบประจำเดือนในผู้หญิงบางคน
ปัจจัยต่าง ๆ อาจทำให้เกิดการมีประจำเดือนในผู้หญิงล่าช้า ผู้หญิงโดยเฉลี่ยเริ่มมีประจำเดือนเมื่ออายุ 12 อย่างไรก็ตามเด็กผู้หญิงบางคนเริ่มอายุน้อยกว่า 8 ปีหรือช้ากว่า 16 ปี หากหญิงสาวยังไม่เริ่มมีประจำเดือนตามเวลาที่เธอเป็น 16 เธอควรปรึกษาแพทย์ของเธอเพื่อหาสาเหตุ การออกกำลังกายและควบคุมอาหารมีบทบาทในรอบประจำเดือน
ประจำตัว
การมีประจำเดือนคือการส่องประจำเดือนของสตรีที่มีบุตรมาหลายปี ประจำเดือนเป็นศัพท์ทางคลินิกสำหรับการไม่มีประจำเดือน สำหรับผู้หญิงที่เริ่มมีประจำเดือนแล้วอาการจะเกิดขึ้นหากพวกเขาพลาดช่วงเวลาอย่างน้อยสามครั้งติดต่อกัน เด็กผู้หญิงที่ยังไม่เริ่มมีประจำเดือนเมื่ออายุ 16 มีประจำเดือนเช่นกัน สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของ amenorrhea คือการตั้งครรภ์ สาเหตุอื่น ๆ รวมถึงปัญหาเกี่ยวกับอวัยวะสืบพันธุ์หรือความไม่สมดุลของฮอร์โมน
น้ำหนัก
น้ำหนักอาจมีบทบาทในการชะลอระยะเวลาของคุณหากคุณมีน้ำหนักน้อยเกินไป เด็กผู้หญิงที่มีความผิดปกติของการกินอาจไม่มีรอบเดือนปกติ หากน้ำหนักของคุณต่ำเกินไปและไม่สามารถรักษาการตั้งครรภ์ได้ระบบการสืบพันธุ์ของคุณจะหยุดทำงานตามข้อมูลของ John Hopkins Medicine การหาดัชนีมวลกายหรือค่าดัชนีมวลกายสามารถช่วยคุณกำหนดว่าคุณมีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์หรือไม่ หากค่าดัชนีมวลกายของคุณต่ำกว่า 18.5 แสดงว่าคุณมีน้ำหนักน้อยและอาจเป็นสาเหตุของความล่าช้าในการมีประจำเดือน
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายมากเกินไปอาจส่งผลให้ประจำเดือน หากคุณเข้าร่วมในกีฬาที่มีความต้องการการฝึกอบรมเช่นการวิ่งทางไกลบัลเล่ต์หรือว่ายน้ำก็อาจทำให้รอบประจำเดือนของคุณล่าช้าได้ amenorrhea ที่เกิดจากการออกกำลังกายมีผลต่อ 5 ถึง 25 ร้อยละของนักกีฬาหญิงตามบทความในเดือนมิถุนายนฉบับ 1999 ของ“ วารสารของต่อมไร้ท่อทางคลินิกและการเผาผลาญอาหาร” นักวิจัยเชื่อว่าการออกกำลังกายมีผลต่อการปลดปล่อยของ gonadotropin ผู้หญิง เด็กผู้หญิงที่ออกกำลังกายอย่างหนักตั้งแต่อายุยังน้อยอาจไม่มีรอบเดือนจนกว่าจะถึง 20 ยุคแรกของพวกเขา
โภชนาการ
การกินเพื่อสุขภาพไม่ควรส่งผลต่อรอบเดือนของคุณ อย่างไรก็ตามหากคุณไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นจากอาหารคุณสามารถชะลอระยะเวลาของคุณได้ กินอาหารที่สมดุลกับแคลอรี่เพียงพอที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณเติบโตและพัฒนา เด็กหญิงวัยรุ่นควรบริโภคแคลอรี่ 1,800 ถึง 2,400 ต่อวัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณมีโปรตีนและผลไม้และผักมากมาย หากคุณไม่แน่ใจว่าควรรวมอะไรในอาหารของคุณให้ปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการที่ลงทะเบียนเพื่อขอคำแนะนำ
