ความเหนื่อยล้าอาจทำให้เกิดการสะสมไขมันหน้าท้อง
ไขมันและความเหนื่อยล้ามีเหมือนกันมากกว่าตัวอักษรสามตัวแรก พวกเขาทั้งสองมีความสัมพันธ์ทางอ้อมกับความเครียด ความเครียดไม่เพียง แต่จะทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าเท่านั้น แต่ยังทำให้ร่างกายของคุณตื่นตัวเมื่อเกิดภัยพิบัติที่จะเกิดขึ้นทำให้ร่างกายของคุณเก็บไขมันเพื่อป้องกันความอดอยากฌอนทัลบอตปริญญาเอกกล่าวว่า "Corporate Wellness Magazine" การสูญเสียไขมันหน้าท้องพร้อมกับความเหนื่อยล้าต้องลดความเครียด ในคำอื่น ๆ ทำใจให้สบายและไม่เหงื่อออกสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ
ไขมันความเหนื่อยล้าและความเครียด
ความเครียดเรื้อรังสามารถทำให้อ่อนเพลียเรื้อรังพร้อมกับการสะสมไขมันบริเวณท้องของคุณ หากคุณป่วยและรู้สึกเบื่อหน่ายและเหนื่อยล้าและหากการค้นหาท้องแบนล้มเหลวแม้จะพยายามอย่างเต็มที่อาจเป็นไปได้ว่าความเครียดได้อ้างว่าคุณเป็นหนึ่งในเหยื่อ ความเครียดมีอาวุธลับที่เรียกว่าคอร์ติซอล ฮอร์โมนนี้มีความสามารถลึกลับในการกระตุ้นการสะสมไขมันในท้อง Elissa S. Epel ปริญญาเอกของมหาวิทยาลัยเยลอธิบาย
การวิจัย
ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน 2000 ใน "Psychosomatic Medicine" บ่งชี้ว่าผู้หญิงที่เครียดได้ง่ายสามารถหลั่งคอร์ติซอลจำนวนมากได้อย่างง่ายดายและมีไขมันหน้าท้องจำนวนมาก นักวิจัยศึกษาผู้หญิง 59, 30 ที่มีไขมันหน้าท้องสูงและ 29 ที่มีไขมันหน้าท้องไม่สำคัญ พวกเขาเปิดเผยทุกวิชาในการทดลองในห้องปฏิบัติการซึ่งจะประเมินระดับคอร์ติซอลของอาสาสมัครและเปรียบเทียบกับการตอบสนองทางจิตวิทยา ทีมวิจัยรายงานว่ามีความสัมพันธ์สูงระหว่างไขมันหน้าท้องระดับคอร์ติซอลและการตอบสนองต่องานที่เครียด การศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ใน "วารสารของต่อมไร้ท่อทางคลินิกและการเผาผลาญ" พบการเชื่อมโยงระหว่างง่วงนอนตอนกลางวันและไขมันหน้าท้อง
แม่เหล็ก Cortisol
ภูมิภาคท้องของคุณเป็นแม่เหล็กคอร์ติซอลซึ่งมีความไวสูงต่อการสะสมไขมันโดยเฉพาะแมรี่ - แอนแม็คเฟอร์สันนักโภชนาการผู้เขียนอธิบายว่า "ปราศจากความเครียดสำหรับชีวิต" การเป็นคนค่อนข้างไม่รับประกันภูมิคุ้มกัน ที่จริงแล้วโปรแกรมควบคุมอาหารและการออกกำลังกายที่เข้มงวดซึ่งมักจะมาพร้อมกับการค้นหาไขมันในร่างกายต่ำอาจเพิ่มระดับความเครียดของคุณได้ หากคุณไม่ฟิตเมื่อคุณไม่สามารถไปยิมหรือถ้าคุณตบเบา ๆ กับเค้กชิ้นเดียวนี่อาจฟังดูคุ้นหู นอกจากนี้หากอาหารของคุณเข้มงวดมากและหากการออกกำลังกายความเข้มสูงของคุณทำให้คุณเหนื่อยล้าความเหนื่อยล้าที่เกิดขึ้นจะเพิ่มระดับความเครียดของคุณ
ปัจจัยความเหนื่อยล้า
ความเครียดช่วยกระตุ้นการต่อสู้หรือปฏิกิริยาการบิน การรักษาสภาวะของจิตใจนั้นจะทำลายพลังงานของคุณ ไม่น่าแปลกใจที่คุณเหนื่อยล้า ความเครียดยังเพิ่มการกระตุ้นอะดรีนาลีนโดปามีนและการกระตุ้นด้วย noradrenaline สารสื่อประสาทเหล่านี้มีสารอาหารที่จำเป็นต่อการสร้างฮอร์โมนจากต่อมไทรอยด์ของคุณหลายคนเขียนโดย Jack Challem ผู้เขียน "No More Fatigue: ทำไมคุณเหนื่อยมากและทำอะไรได้บ้าง" สิ่งที่รบกวนสารสื่อประสาทและการผลิตต่อมไทรอยด์เป็นอุปสรรคต่อความสามารถในการจัดการความเครียดของคุณและอาจทำให้เกิดภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำซึ่งส่งผลให้เกิดความเมื่อยล้าลดอัตราการเผาผลาญและทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
