ตัวเลือกของบรรณาธิการ
คุณสามารถแอบออกกำลังกายขนาดเล็กที่โต๊ะทำงานของคุณหากคุณทำงานในสำนักงานคุณก็เป็นราชินีแห่งการทำงานหลายอย่างอยู่แล้ว ไม่มีเหตุผลแล้วว่าคุณไม่สามารถแอบออกกำลังกายกระชับต้นขาในขณะที่คุณกำลังประชุมทางโทรศัพท์หรือจัดการกล่องจดหมายของคุณ ในโลกที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วนี้ผู้คนจำนวนมากเข้ามาออกกำลังกายในวัน...
อย่าปล่อยให้ความอ่อนแอของคุณขัดขวางไม่ให้คุณได้งานทำหนึ่งในคำถามสัมภาษณ์ที่น่ากลัวที่สุดคือ "อะไรคือจุดอ่อนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ?" Priscilla Claman ประธาน บริษัท Career Strategies Inc...
บรรลุ abs ที่แข็งแกร่งและกระชับขึ้นในเวลาน้อยลงด้วยการฝึกอบรมวงจรคุณต้องการออกกำลังกาย ab ที่ยอดเยี่ยมที่จะเผาผลาญไขมันและช่วยให้คุณท้องแบนอย่างรวดเร็ว?..
ไม่ว่าเพื่อนร่วมงานของคุณจะยิ้มหรือขมวดคิ้วเมื่อเธอจากไปการกล่าวคำอำลาจะทำให้วันของเธอสดใสขึ้นถ้าการบอกลาเป็นเรื่องง่ายอาจจะไม่มีคำพูดมากมายในเรื่อง การบอกเล่าเพื่อนร่วมงานของคุณเมื่อพวกเขาหรือคุณออกจาก บริษัท มีแนวโน้มที่จะคิดในใจความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์และช่วงเวลาที่น่าอึดอัดใจ รักษาอำลาของคุณใน...
คาร์ดิโอการฝึกความต้านทานและการทานอย่างชาญฉลาดจะทำให้เอวของคุณหดตัวหากคุณต้องการลดความยาวของเอวลงการออกกำลังกายที่ถูกวิธีสามารถช่วยให้คุณไปถึงเป้าหมายได้ อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายไม่ได้กำจัดไขมันโดยตรงจากเนื้อตัวหรือส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย การสูญเสียไขมันมาจากการขาดแคลอรี่และคุณไม่สามารถเลือกที่จะสูญ...
พฤกษศาสตร์เป็นอาชีพที่เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบกิจกรรมกลางแจ้งนักพฤกษศาสตร์ศึกษาพืช นักพฤกษศาสตร์บางครั้งเรียกว่านักชีววิทยาของพืชและพวกเขาศึกษาชีวิตของพืชทุกชนิดตั้งแต่ราด้วยกล้องจุลทรรศน์จนถึงเรดวู้ดสูง 350 เท้า นักพฤกษศาสตร์ส่วนใหญ่เป็นมืออาชีพที่จบการศึกษาจากวิทยาลัยและหลายคนจบการศึกษาระดับปริญญา...
การติวเข้มต้องใช้ความอดทนและความปรารถนาที่จะช่วยเหลือผู้อื่นหากคุณต้องการเป็นครูสอนพิเศษภาษาอังกฤษคุณควรวางแผนที่จะใช้เวลาอย่างมากกับการเรียนแบบตัวต่อตัวกับนักเรียนด้วยทักษะที่หลากหลาย ครูสอนภาษาอังกฤษมักจะพบในวิทยาเขตของวิทยาลัยซึ่งจะช่วยนักเรียนในการเขียนโครงงาน คุณอาจทำงานกับนักเรียน ESL (ภาษาอัง...
ท่าดอกบัวเปิดสะโพกและหัวเข่าหัวเข่าของคุณได้รับผลกระทบจากกล้ามเนื้อขาด้านบนและด้านล่างของข้อต่อดังนั้นท่าโยคะที่หลากหลาย - จากท่ายืนนั่งและนั่งคุกเข่า - กำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อเหล่านี้ ท่านี้ช่วยเสริมสร้างและยืดกล้ามเนื้อบริเวณหัวเข่าและช่วยให้หัวเข่าอยู่ในตำแหน่งที่ดีต่อสุขภาพ ก่อนที่จะเริ่มพูดคุยก...
การเล่นด้วยมือเล็ก ๆ อาจทำให้แขนอ่อนล้ากล้ามเนื้อปลายแขนของคุณรู้สึกเหนื่อยล้าเสมอเมื่อสิ้นสุดการแข่งขันเทนนิสลีกหญิงหรือไม่?..
เสริมสร้างและปรับกล้ามเนื้อด้านหลังของร่างกายด้วย hyperextensionsโรงยิมส่วนใหญ่มีม้านั่งแบบ hyperextension อย่างน้อยหนึ่งตัว contraptions ที่ดูแปลก ๆ เหล่านี้ช่วยให้คุณสามารถทำ hyperextensions การออกกำลังกายที่มีเป้าหมายกล้ามเนื้อที่ด้านหลังของร่างกายของคุณ สำหรับการออกกำลังกายนี้คุณวางต้นขาของคุณบน...
การฝึกกับวงยืดสามารถช่วยให้คุณได้รับหกแพ็คการทำงานกับวงยืดนั้นมีประโยชน์ในการเพิ่มความต้านทานต่อการออกกำลังกายของคุณด้วยโบนัสเพิ่มของการเป็นวิธีที่ไม่แพงเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของคุณกว่าสมาชิกโรงยิมหรือซื้อน้ำหนักฟรีหรือเครื่องน้ำหนัก การใช้แถบยืดก็ให้ความต้านทานที่คงที่ตลอดการเคลื่อนไหวเพื่อให้คุณฝึก...
เสื้อผ้าไมโครไฟเบอร์ช่วยให้คุณเย็นสบายเสื้อผ้าออกกำลังกายมาไกลจากเสื้อยืดและกางเกงขาสั้นทั่วไป บริษัท เสื้อผ้าและผ้าเทเวลาและเงินจำนวนมหาศาลในการวิจัยและพัฒนาผ้าในอุดมคติเพื่อให้ผู้สวมใส่เย็นและแห้ง ความต้องการเสื้อผ้าออกกำลังกายที่มีคุณภาพได้สร้างทางเลือกมากมาย แต่ความชอบส่วนตัวอาจเป็นปัจจัยในการตั...
กุญแจสำคัญในการปฏิเสธที่จะช่วยเพื่อนร่วมงานของคุณคือการปฏิเสธอย่างเป็นมิตรและเป็นมืออาชีพในฐานะผู้เล่นในทีมบ่อยครั้งที่มีความจำเป็นต้องเข้าร่วมและช่วยเหลือเพื่อนร่วมงานคนอื่นให้ทำงานที่ได้รับมอบหมายให้เสร็จสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามคุณต้องใช้วิจารณญาณของคุณในขณะที่ช่วยเหลือเพื่อให้แน่ใจว่าเพื่อนร่วมงานคนอ...
เพิ่มความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนด้วยแท่นกดการกดบัลลังก์อาจเป็นการออกกำลังกายโดยทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับนักเพาะกาย hulking และในโรงยิมเชิงพาณิชย์โดยเฉลี่ยของคุณคุณอาจไม่เห็นผู้หญิงกดบัลลังก์หลายคน นี่เป็นความอัปยศ แต่เนื่องจากการกดบัลลังก์เป็นการออกกำลังกายที่สำคัญสำหรับผู้หญิงตามผู้ฝึกสอนแชนนอนคลาร์กจ...
การยืดกล้ามเนื้อน่องสามารถเปลี่ยนลักษณะที่ปรากฏเรียวขาเป็นสัญลักษณ์ของความงามและเสน่ห์ทางเพศมานานแล้ว หากมองไปที่กล้ามเนื้อน่องของคุณเองคุณสงสัยว่าคุณจะผอมลงได้อย่างไรการยืดเป็นขั้นตอนในทิศทางที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญที่ควรทราบแม้ว่าในขณะที่ไม่มีข้อโต้แย้งใด ๆ เกี่ยวกับการยืดกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับ...
การทานคาร์โบไฮเดรตหรือไขมันมากเกินไปจะบรรจุในปอนด์พิเศษอาหารลดน้ำหนักหลายอย่างที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วนั้นมีคาร์โบไฮเดรตต่ำไขมันหรือทั้งสองอย่าง อย่างไรก็ตามการยกเลิกสารอาหารเหล่านี้อย่างใดอย่างหนึ่งอย่างแท้จริงสามารถลากคุณลง หากคุณทานคาร์โบไฮเดรตและไขมันในปริมาณที่แนะนำพวกเขา...
การเปลี่ยนเค้าโครงของสถานที่ทำงานเป็นวิธีหนึ่งในการปรับเปลี่ยนสภาพภูมิอากาศคุณสามารถรู้สึกได้ทันทีที่คุณเดินเข้าไปในที่ทำงาน - สภาพอากาศ ไม่ใช่บรรยากาศทางกายภาพ แต่เป็นสิ่งที่ทำให้เกิดอารมณ์ ก้าวเข้าสู่สถานที่ทำงานที่คึกคักไปด้วยพลังงานที่กระฉับกระเฉงและคุณจะเห็นได้ทันทีว่าคุณอยู่ในสถานที่แห่งนวัตกร...
ไม่มีเวลาเสียก่อนหยิบดัมเบลล์คาร์ดิโออาจช่วยให้ปอนด์บินออกไปได้เร็วขึ้น แต่การยกน้ำหนักก็เช่นกันและถ้าคุณออกกำลังกายอย่างหนักขณะอดอาหารคุณอาจเสี่ยงต่อเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อที่มีค่า หากคุณลังเลที่จะสัมผัสดัมเบลด้วยความกลัวว่าจะพะรุงพะรังอย่าเป็นเช่นนั้น ผู้ชายที่มีระดับเทสโทสเทอโรนสูงจะทำให้พวกเขาสามาร...
ลองขยับมือของคุณขึ้นหรือลงบนแฮนด์เพื่อให้กล้ามเนื้อแตกต่างกันการมีจักรยานออกกำลังกายที่บ้านสามารถมีประโยชน์จริงๆเมื่อคุณไม่มีเวลาออกไปออกกำลังกาย หากสไตล์ของคุณเป็นแบบขี้เกียจก็จะทำให้หลังของคุณง่ายขึ้นเช่นกัน ข้อเสีย: โดยทั่วไปคุณจะไม่ยืนหยัดอยู่กับคนขี้เกียจซึ่งหมายความว่าคุณมีทางเลือกน้อยลงสำหรับ...
การว่ายน้ำสร้างความแข็งแกร่งทำให้ปอดของคุณแข็งแรงขึ้นคุณรู้ว่ามันถึงเวลาที่จะมีรูปร่างที่ดีขึ้นเมื่อคุณเดินขึ้นบันไดและพบว่าตัวเองหมดลมหายใจในตอนท้าย มันอาจจะน่าอายจริงๆถ้าเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานของคุณดูดีในขณะที่คุณกำลังหอบและพองตัว เมื่อคุณรู้ว่าคุณค้างชำระปอดของคุณกลับเป็นรูปร่างการว่ายน้ำเป็นตัว...
