คุณสามารถฝึกจังหวะเมื่อคุณอยู่คนเดียวในศาล
มีเหตุผลที่คุณจะเห็นกระดานหลังไม้หลังสนามเทนนิสสาธารณะหลายแห่ง พนักสามารถทำหน้าที่เป็นพันธมิตรการฝึกอบรมแปลก ๆ เมื่อคุณไม่มีร่างกายที่จะทำงานกับ นอกจากนี้คุณยังสามารถพัฒนาทักษะของคุณในศาลว่างโดยไม่ต้องใช้พนักพิงถ้าคุณนำเครื่องมือที่เหมาะสมมาใช้ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดการทำงานอย่างหนักที่คุณทำด้วยตัวเองสามารถตอบแทนครั้งใหญ่เมื่อคุณเล่นกับคนจริง
ตีลูกบอลกับพนักพิงบนสนามเทนนิสผนังในโรงยิมหรือผนังอื่น ๆ ที่เหมาะสมที่คุณสามารถหาได้ เพียงแค่ตีลูกบอลกับพนักพิงหลังจากนั้นวางตำแหน่งตัวเองเพื่อให้เด้งกลับมา ยืน 10 ถึง 25 ฟุตห่างจากกำแพงเพื่อฝึกช็อตแบนหรือท็อปพิน, 10 ถึง 18 ฟุตสำหรับชิ้นหรือ 6 ถึง 10 ฟุตเพื่อทำงานบนก้อง มีแผนก่อนที่จะเริ่ม ตัวอย่างเช่นนับจำนวนจังหวะของคุณหรือตั้งค่าจำนวนเวลาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับการตีที่พื้นราบด้านหน้าพื้นหลังราบและอื่น ๆ หรือคุณสามารถฝึกตีมือข้างที่ทำมุมเล็กน้อยไปทางซ้ายของคุณ - ถ้าคุณถนัดขวา - จากนั้นหมุนไปรอบ ๆ แล้วชนแบ็คแฮนด์บนรีบาวด์
นำเครื่องลูกไปที่สนามว่างเพื่อฝึกฝนการตีลูกของคุณ เครื่องจักรทำให้การฝึกซ้อมของคุณสมดุลระหว่างช็อตที่แตกต่างกันได้ง่ายขึ้นเพราะคุณจะรู้ว่าสามารถเก็บลูกบอลได้กี่ลูก ตั้งค่าเป้าหมายในศาล - เช่นกรวยหรือกระป๋องลูกเทนนิสที่ว่างเปล่า - และพยายามตีพวกเขาเพื่อปรับปรุงความแม่นยำของคุณ ฝึกฝนความรู้พื้นฐานทั้งหมดของคุณ หากคุณสามารถตั้งเวลาเครื่องได้อย่างถูกต้องให้ชาร์จเน็ตจากตำแหน่งที่แตกต่างกันเพื่อฝึกวอลเลย์เมื่อวิ่ง
วางลูกลงในตะกร้าขนาดใหญ่และกดเสิร์ฟบนสนามว่าง ฝึกการตีเสิร์ฟหลากหลายจากทั้งศาลผีและศาลโฆษณา จำลองการเสิร์ฟครั้งแรกโดยการกดปุ่มด้วยความเร็วสูงสุดและการเสิร์ฟครั้งที่สองซึ่งคุณจะลองปั่นเข้าไปที่ศาลบริการ กำหนดเป้าหมายที่ด้านหลังของศาลบริการรวมถึงสองที่อยู่ในมุมไกลและพยายามตีพวกเขาด้วยการให้บริการประเภทต่างๆ
รายการที่คุณจะต้อง
- เครื่องลูกเทนนิส
- กรวยหรือกระป๋องเทนนิสเปล่า
- ตะกร้าใบใหญ่
ปลาย
- หากคุณฝึกซ้อมในสนามที่ว่างเปล่าตรวจสอบให้แน่ใจว่าภาพของคุณจะไม่รบกวนผู้เล่นในสนามใกล้เคียง
การเตือน
- ถ้าคุณยังใหม่กับการเล่นเทนนิสให้ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มฝึกโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ได้ใช้งานหรือมีปัญหาสุขภาพ
