การฝึกซ้อมการเปลี่ยนวอลเลย์บอล

การเปลี่ยนผ่านอย่างรวดเร็วจะทำให้แน่ใจว่าคุณพร้อมสำหรับความผิดและการป้องกัน

คุณเชี่ยวชาญการเสิร์ฟของคุณและสามารถตั้งค่าสไปค์นักฆ่าได้ อย่างไรก็ตามมันคือทุกสิ่งที่อยู่ระหว่างการรักษาทีมวอลเลย์บอลของคุณจากวงผู้ชนะ คุณไม่สามารถให้ความสำคัญกับการเปลี่ยนผ่านจากตำแหน่งที่ไม่เหมาะสมไปยังตำแหน่งรับ ด้วยการฝึกซ้อมการเปลี่ยนวอลเล่ย์บอลที่มุ่งเน้นเป็นประจำคุณและคุณสามารถเพิ่มความเร็วในการเคลื่อนไหวและฝึกฝนทักษะการสื่อสารและความพร้อมของคุณเพื่อเป็นทีมที่ชนะ

ดอกสว่านอุ่นเครื่อง

เริ่มฝึกด้วยสว่านนี้ซึ่งสอนการเคลื่อนไหวช่วงเปลี่ยนผ่านในขณะที่วิ่งเล่นกับผู้เล่นที่แกล้งทำเป็น การเปลี่ยนผ่านการฝึกซ้อมนี้ยังได้รับการสูบฉีดโลหิต ผู้เล่นสามคนใช้ด้านหน้าซ้าย, ด้านหน้าขวาและตำแหน่งด้านหน้าตรงกลางที่ตาข่าย ผู้เล่นแกล้งทำเป็นบล็อกผู้ตีจินตนาการทางด้านซ้าย ผู้เล่นด้านซ้ายเตรียมที่จะขุดในขณะที่ผู้เล่นด้านขวาเพื่อปิดกั้นเส้นและผู้เล่นระดับกลางใช้ขั้นตอนข้ามไปปิดผู้เล่นด้านขวา เมื่อกลางมาถึงตำแหน่งที่ถูกต้องบล็อคอัพในเวลาเดียวกันในขณะที่ผู้เล่นด้านซ้ายสันนิษฐานว่าตำแหน่งขุด เมื่อบล็อกเกอร์ลงจอดพวกเขารีบออกจากตาข่ายเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการโจมตี ผู้เล่นฝั่งซ้ายเตรียมพร้อมสำหรับชุดนอกที่สูง การเคลื่อนไหวเหล่านี้จะเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับความรวดเร็วของเกมและกำหนดทีมของคุณให้อยู่ในตำแหน่งที่รวดเร็ว

Overpass Transition Drill

แบ่งผู้เล่นออกเป็นสองทีมซึ่งทั้งคู่รับตำแหน่งในฝั่งตรงข้ามของศาล โค้ชโยนสะพานลอยไปยังผู้เล่นแถวหน้า ผู้เล่นสามารถส่งบอลให้เซทเตอร์หรือตีได้ การชุมนุมทั้งหมดควรจะเล่นจนกว่าจะมีข้อผิดพลาดเกิดขึ้นและลูกบอลกระทบพื้น ทีมเล่นจนกระทั่งทีมหนึ่งถึงคะแนน 15 และชนะ

Combo Hitting ทรานซิชั่นสว่าน

ผู้เล่นหกคนลงสนามเพื่อฝึกซ้อมทีมนี้ ผู้สัญจรไปมาสองคนอยู่ด้านหลังบรรทัดผู้ตีกลางสองคนคอยดูแลจุดศูนย์กลางของศาลและผู้ตั้งสองคนยืนอยู่ใกล้ตาข่าย โค้ชโยนลูกบอลให้ผู้สัญจรคนหนึ่งจากนั้นก็ผ่านไปยังผู้ตั้งค่า ฮิตกลางตั้งค่า เมื่อลูกบอลกระทบสนามผู้ฝึกสอนจะโยนลูกบอลลูกที่สองไปยังผู้สัญจรซึ่งตีลูกบอลเข้าตาข่าย ผู้ตีกลางขุดลูกบอลออกจากตาข่ายและส่งผ่านไปยังผู้ตั้งค่า ชุดถูกตีโดยผู้ตีกลางและการเจาะซ้ำ 10 ครั้ง

สว่าน Transition เดียว

ผู้เล่นสามคน - tosser, passer และ setter - สร้างเส้นนอกสนามที่ตาข่าย เมื่อผู้เล่นตีลูกบอลผู้สัญจรและผู้ตั้งค่าจะเข้าสู่ตำแหน่งอย่างรวดเร็ว ผู้เล่นโยนลูกบอลจากทางด้านหลังซ้ายของศาลตรงกันข้าม ผู้สัญจรได้รับลูกบอลและกระแทกกับผู้ตั้งผู้ตั้งลูกกลับไปที่ผู้สัญจร ผู้สัญจรจากนั้นแทงบอลแล้วดึงออกมาซื้อขายที่ tosser และเริ่มการฝึกซ้อมอีกครั้ง ความแตกต่างของการเจาะนี้สามารถทำได้โดยการตั้งค่ากลับหรือการตั้งค่าไปทางตรงกลาง