วิธีการฝึกอบรม Kyokushin คาราเต้

มารยาทและปรัชญาของเคียวคุชินช่วยสร้างบรรยากาศที่เป็นมิตร

Kyokushin เป็นสไตล์คาราเต้ที่มุ่งเน้นไปที่การซ้อม แต่ไม่ต้องกังวลคุณจะต้องพัฒนาทักษะของคุณ การฝึกฝนนั้นยาก แต่ก็คุ้มค่า - ไม่เพียง แต่คุณจะได้รับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ยอดเยี่ยม แต่คุณจะพัฒนาความนับถือตนเองความแข็งแกร่งของตัวละครและแน่นอนว่าความมั่นใจในการรู้ว่าคุณสามารถดูแลตัวเองได้เมื่อจำเป็น คลาสของ Kyokushin แบ่งออกเป็นห้าด้าน

มารยาท

Kyokushin เป็นศิลปะการต่อสู้แบบดั้งเดิมและบางแง่มุมอาจดูเหมือนพิธีกรรมมากเกินไปในตอนแรกเช่นโค้งคำนับเมื่อเข้าไปในห้องฝึกซ้อมหรือท่อง dojo kun คำสาบานสั้น ๆ ที่ผู้ปฏิบัติจะต้องเรียนรู้และทำซ้ำกันในแต่ละช่วงการฝึก อย่างไรก็ตามประเพณีเหล่านี้ช่วยให้บรรยากาศที่เคารพและเป็นมิตร แตกต่างจากรูปแบบศิลปะการต่อสู้ที่ทันสมัยรูปแบบดั้งเดิมมีแนวโน้มที่จะลดความก้าวร้าวในผู้ที่ฝึกในพวกเขาและส่วนหนึ่งของเหตุผลนี้เป็นรูปแบบของการฝึกอบรม

วอร์ม

ในช่วงเริ่มต้นของชั้นเรียนคุณจะได้รับความเคลื่อนไหวพื้นฐานการยืดกล้ามเนื้อและข้อต่อและจากนั้นออกกำลังกายแบบแอโรบิคเช่นการวิ่งเหยาะๆ นี่คือการทำให้คุณอบอุ่นร่างกายและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บเมื่อการฝึกคาราเต้ที่แท้จริงเริ่มต้นขึ้น ในฐานะผู้เริ่มต้นคุณจะมีเวลามากพอที่จะทำให้มันอุ่นขึ้นได้ง่าย ๆ ดังนั้นอย่าถูกนักศึกษาระดับสูงวิ่งไปรอบ ๆ อย่างบ้าคลั่งอย่าไปตามจังหวะของคุณเอง

Kihon (การฝึกอบรมขั้นพื้นฐาน)

Kihon หมายถึงการฝึกขั้นพื้นฐานและในส่วนนี้ของชั้นเรียนคุณจะได้เรียนรู้วิธีการชกเตะเตะบล็อคและเคลื่อนไหวในสไตล์คาราเต้ โดยปกติแล้วคุณจะทำงานเกี่ยวกับเทคนิคไม่กี่ครั้งต่อเซสชันโดยชั้นเรียนจะเรียงตามลำดับความอาวุโส คุณอาจฝึกซ้อมกับคู่ค้าเช่นผลัดกันเพื่อบล็อกหมัดเดียวหรือเตะ แบบฝึกหัดเหล่านี้สร้างปฏิกิริยาของคุณและสอนให้คุณนำร่างกายของคุณไปสู่การเคลื่อนไหว หากคุณไม่เคยทำศิลปะการต่อสู้มาก่อนคุณจะออกกำลังกล้ามเนื้อที่คุณไม่รู้ว่ามี

กะตะ (แบบฟอร์ม)

กะตะเป็นรูปแบบของการเคลื่อนไหวคาราเต้ที่จัดเป็นชุดลำดับซึ่งคล้ายกับกิจวัตรการเต้นรำ ในการเริ่มต้นคุณจะได้รับการสอนพื้นฐานขั้นพื้นฐานที่เรียกว่า taikyoku sono ichi ซึ่งประกอบด้วยการเคลื่อนไหวสองอย่างที่คุณเรียนรู้ใน kihon ของคุณ อย่างที่คุณเห็นในจุดต่าง ๆ ในกะตะคุณต้อง kiai kiai แปลว่า "วิญญาณ" อย่างคร่าว ๆ เป็นเสียงตะโกนที่คุณทำเมื่อคุณโจมตี เพียงแค่เลือกเสียงสระแล้วตะโกนออกมา: "Eee!" "Aaaii!" "Hyah!"

Kumite (ซ้อม)

ผู้หญิงหลายคนมีความกังวลเกี่ยวกับการซ้อม แต่คุณไม่ต้องกังวล - ผู้เริ่มต้นได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและสโมสรบางแห่งจะไม่ปล่อยให้คุณทะเลาะกันสักสองสามสัปดาห์ในขณะที่คุณทำงานกับกีฮอน หลังจากตระหนักถึงความกังวลของพวกเขาที่ไม่มีมูลความจริงแล้วหลายคนพบว่าสิ่งนี้เป็นสิ่งที่พวกเขาชื่นชอบในการฝึกฝน ด้วยเหตุผลด้านความปลอดภัยไม่อนุญาตให้โจมตีที่ศีรษะและต่อยไม่สามารถพุ่งเป้าไปที่หน้าอกผู้หญิงหรือขาหนีบของเพศใดก็ได้ ในตอนแรกคุณจะมีส่วนร่วมในการเคลื่อนไหวแบบช้าๆการสัมผัสแบบเบา ๆ และความรุนแรงจะเพิ่มขึ้นพร้อมกับทักษะของคุณ