อัตราการผลิตของพนักงานคืออะไรหลังจากหยุดพักกลางวัน?

การรับประทานอาหารกลางวันกับเพื่อนร่วมงานของคุณสามารถช่วยสร้างสภาพแวดล้อมของทีมที่ดีต่อสุขภาพ

หากคุณทำงานตลอดทั้งวันโดยไม่หยุดพักคุณก็เสี่ยงต่อความเหนื่อยหน่าย ด้วยความเหนื่อยล้าความเครียดทางจิตใจและความเหนื่อยล้ามา จากการแถลงข่าวของ 2012 โดย Right Management พนักงาน 39 เปอร์เซ็นต์บอกว่าพวกเขามักจะกินอาหารกลางวันที่โต๊ะทำงานและ 28 เปอร์เซ็นต์บอกว่าพวกเขาไม่ค่อยทานอาหารกลางวัน การพักทานอาหารกลางวันสามารถเพิ่มผลผลิต แต่วิธีที่คุณใช้เวลาพักกลางวันมีบทบาทสำคัญเช่นกัน

สถิติทั่วไป

บทความ 2013 โดย Donna Farrugia จาก The Creative Group พบว่าพนักงานร้อยละ 37 รู้สึกว่าพวกเขามีประสิทธิผลไม่มากหรือน้อยเมื่อพวกเขาออกจากสำนักงานเพื่อทานอาหารกลางวัน นอกจากนี้ 24 เปอร์เซ็นต์ของพนักงานมีประสิทธิผลมากขึ้น 20 เปอร์เซ็นต์ค่อนข้างมีประสิทธิผลมากกว่าเดิม 9 เปอร์เซ็นต์ไม่หยุดพักงาน 7 เปอร์เซ็นต์มีประสิทธิผลน้อยลงและ 3 เปอร์เซ็นต์ลดลงในหมวดหมู่ของ“ คนอื่น” หรือ“ ไม่รู้”

กิจกรรมอาหารกลางวัน

คุณสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของคุณได้โดยใช้เวลาพักกลางวันในลักษณะที่ช่วยให้คุณเติมพลังและโฟกัสพลังงานจิตใจของคุณ คุณอาจกินอาหารเพื่อสุขภาพไปเดินเล่นคุยกับเพื่อนงีบทำออกกำลังกายยืดออกกำลังกายเล่นเกมกระตุ้นจิตใจหรือฟังเพลง พักกลางวันไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับงานเสมอไป ในการให้สัมภาษณ์กับ Harvard Business Review ศาสตราจารย์ชาร์ล็อตต์ฟริตซ์กล่าวว่าการศึกษาเริ่มแสดงให้เห็นว่าหากพนักงานใช้เวลาพักกลางวันเพื่อสะท้อนความคิดในการทำงานขยายมุมมองรับความรู้ใหม่ ๆ หรือเพื่อผ่อนคลายมันจะนำไปสู่ หลังอาหารกลางวันและในบางกรณีเมื่อพวกเขาออกจากงาน

ความรับผิดชอบของนายจ้าง

ภายใต้กฎหมายของรัฐบาลกลางนายจ้างของคุณไม่จำเป็นต้องให้เวลาพักกลางวัน แต่กฎหมายของรัฐอาจจำเป็นต้องใช้ นายจ้างหลายคนพักกลางวันแม้ว่ากฎหมายของรัฐจะไม่พูดก็ตาม หากนายจ้างของคุณเลือกที่จะให้เวลาพักกลางวันหรือกฎหมายของรัฐแจ้งว่าโดยทั่วไปเวลาจะไม่ได้รับการชำระ หากนายจ้างของคุณบอกว่าคุณต้องทำงานในช่วงพักเที่ยงคุณจะต้องจ่ายให้คุณในเวลานั้น หากรัฐสั่งให้พักกลางวันนายจ้างของคุณจะไม่สามารถกีดกันคุณหรือบีบบังคับให้คุณไม่หยุดพักรับประทานอาหารกลางวัน

การพิจารณา

การหยุดพักจะแตกต่างจากการพักกลางวัน การหยุดพักโดยทั่วไปมักใช้เวลาระหว่างห้าถึง 20 นาทีและการพักกลางวันมักจะใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาที ช่วงเวลาที่เหลือมักจะได้รับมากกว่าช่วงพักกลางวันและสามารถช่วยเพิ่มผลผลิตได้เช่นกัน ในการชดใช้จากความน่าเบื่อหรือความเครียดในการทำงานของคุณคุณอาจต้องหยุดพักระยะสั้น ๆ จากเวิร์กสเตชันของคุณ ในบางรัฐทำให้ต้องพักการจ่ายเงิน อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าผู้เชี่ยวชาญบางคนไม่รับรองการหยุดพักสั้น ๆ ตามการวิจัยของเธอเปิดเผยว่าการหยุดพักสั้น ๆ เช่นไปห้องน้ำหรือรับน้ำโดยทั่วไปจะไม่ทำให้คุณกระปรี้กระเปร่าอีกครั้ง ข้อยกเว้นคือถ้าคุณทำสิ่งที่เชื่อมโยงกับการทำงานและคิดบวกเช่นการเรียนรู้งานใหม่หรือยกย่องเพื่อนร่วมงาน