กีฬาจะลดขนาดเต้านมในขณะที่การออกกำลังกายอื่น ๆ จะเพิ่มพวกเขา
ผู้หญิงทุกคนต้องการขนาดเต้านมที่สมบูรณ์แบบ - ไม่ใหญ่เกินไป แต่ไม่เล็กเกินไป หากคุณแข็งแรงและเล่นกีฬามากขนาดหน้าอกของคุณจะได้รับผลกระทบ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับขนาดของหน้าอกของคุณสิ่งนี้อาจเป็นสิ่งที่ดีหรือไม่ดีก็ได้ สำหรับผู้หญิงที่ต้องการลดขนาดทรวงอกให้ทันกับการเล่นกีฬา แต่ถ้าคุณต้องการเสริมทรวงอกของคุณให้เน้นไปที่การออกกำลังกายอื่น ๆ
ขนาดเต้านม
ผู้หญิงมีขนาดเต้านมแตกต่างกันไปเนื่องจากปริมาณของเนื้อเยื่อต่อมซึ่งถูกกำหนดโดยพันธุศาสตร์ สุภาพสตรีที่มีเนื้อเยื่อของต่อมในปริมาณมากจะมีหน้าอกใหญ่กว่าที่มีเนื้อเยื่อน้อย สำหรับผู้ที่หวังว่าพวกเขาจะมีมากขึ้นที่จะผลักดันยาคุมกำเนิดและการออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณมีความแตกแยก หน้าอกก็มีไขมันบางส่วนเช่นกันซึ่งเป็นสาเหตุที่การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและการเล่นกีฬาส่งผลต่อขนาดของมัน
เอฟเฟกต์กีฬา
กีฬาเป็นรูปแบบของการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่เผาผลาญแคลอรี่ได้มาก หากคุณลดน้ำหนักในขณะที่เล่นกีฬาขนาดหน้าอกของคุณจะลดลง เมื่อคุณลดน้ำหนักไขมันในร่างกายจะหายไปจากส่วนต่าง ๆ ของร่างกายรวมถึงหน้าอกของคุณ จำนวนขนาดเต้านมของคุณลดทั้งหมดขึ้นอยู่กับพันธุศาสตร์และปริมาณไขมันที่เต้านมของคุณมี ขนาดถ้วยที่เล็กกว่านั้นจะไม่สูญเสียไปมากนักในขณะที่ขนาดถ้วยที่ใหญ่ขึ้นจะมีไขมันมากกว่าที่จะสูญเสียไป
เพิ่มขนาดเต้านม
การออกกำลังกายที่กำหนดเป้าหมายที่หน้าอกของคุณ - หรือกล้ามเนื้อหน้าอกด้านหลัง - ช่วยผู้หญิงที่โชคดีที่เติมถ้วย A การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพอย่างใดอย่างหนึ่งคือการบิดไปสู่การพุชแบบดั้งเดิม แทนที่จะใช้แค่มือของคุณเพื่อปรับสมดุลลำตัวของคุณให้ถือดัมเบลล์ไว้ในแต่ละมือ หลังจากกดแต่ละครั้งให้ดึงดัมเบลหนึ่งตัวในท่าพาย การออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมอีกวิธีหนึ่งในการเสริมหน้าอกคือการกดหน้าอก นอนลงบนพื้นพร้อมกับดัมเบลในแต่ละมือยกดัมเบลล์ขึ้นหนึ่งครั้งและถอยหลังลงในแต่ละครั้ง
ลดขนาดเต้านม
สำหรับสุภาพสตรีที่มีอันดับต้น ๆ หนัก ๆ มีวิธีที่จะลดสิ่งที่พันธุศาสตร์ของคุณมอบให้คุณเล็กน้อย กีฬา - รวมถึงการวิ่ง, ฟุตบอล, ว่ายน้ำ, ฟุตบอลและอื่น ๆ - เป็นรูปแบบของการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ช่วยลดไขมันในร่างกายของคุณในเต้านม การสลับระหว่างการออกกำลังกายแบบแอโรบิคกับการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนจะช่วยลดขนาดเต้านม การออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนช่วยสร้างกล้ามเนื้อซึ่งจะช่วยเผาผลาญไขมัน ในการทำงานกับกล้ามเนื้อรอบ ๆ หน้าอกของคุณมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับหน้าอกของคุณ, ต้นแขน, กล้ามเนื้อหน้าอกและหน้าท้อง
