เราอยู่ในยุคใหม่ของโปรไบโอติก

รับการลดลงของแนวโน้มล่าสุดที่เกี่ยวข้องกับ "มหัศจรรย์" แบคทีเรีย

โปรไบโอติกเป็นสิ่งที่เป็นคำฮิตในโลกแห่งสุขภาพแบบองค์รวมโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการได้กล่าวถึงประโยชน์ของแบคทีเรียมหัศจรรย์นี้ ในขณะที่วิทยาศาสตร์มีความขัดแย้งในขอบเขตของการเข้าถึงของพวกเขาโปรไบโอติกได้แสดงความสามารถในการรักษาลำไส้, ระงับปัญหาทางเดินอาหาร, เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและปรับปรุงสุขภาพโดยรวม โปรไบโอติกยังมีรูปร่างขนาดและรูปแบบมากมายตั้งแต่ kombucha ไปจนถึงกิมจิจนถึงอาหารเสริมที่แพร่หลาย อย่างไรก็ตามจากการที่มีข้อมูลออกมาอย่างชัดเจนมันก็กลายเป็นที่ชัดเจนว่าเราอยู่ในยุคใหม่ของโปรไบโอติกซึ่งไม่เคยปรากฏให้เห็นมากขึ้น (หรือแย้ง) ด้านล่างเราเน้นแนวโน้มที่เกิดขึ้นห้าครั้งในวิทยาศาสตร์โปรไบโอติกซึ่งส่วนใหญ่สามารถตรวจสอบย้อนกลับไปยังแบคทีเรียที่มีสุขภาพดีในดิน

โปรไบโอติกสำหรับผลิตภัณฑ์บำรุงผิวเช่นกัน

การถกเถียงเกี่ยวกับประโยชน์ของโปรไบโอติกเกี่ยวกับโปรไบโอติกภายใน - อาหารเสริมและอาหารหมักดองที่ออกแบบมาเพื่อบำรุงอวัยวะภายในโดยการสนับสนุนการย่อยอาหารเพื่อสุขภาพ แต่มีผลิตภัณฑ์เสริมความงามเฉพาะที่โผล่ขึ้นมาซึ่งรวมถึงโปรไบโอติกเนื่องจากแบคทีเรียที่มีประโยชน์นั้นดีต่อพื้นผิวของผิวของเราเช่นเดียวกับความกล้า

ฉันชอบหน้ากาก Probiotic + Exfoliation ของ Marie Veronique และหมอก + AO Face Face ของ Mother Dirt ประโยชน์ของการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวจากธรรมชาติคือไม่ทำให้ผิวหน้าของคุณเป็นน้ำมันที่มีประโยชน์ซึ่งมักจะมีแบคทีเรียที่มีประโยชน์ซึ่งผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทำงานเพื่อเติมเต็ม คุณไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์เพราะมันรุนแรงมากจนสามารถทำให้ผิวของคุณแห้งซึ่งจะเป็นการเพิ่มการผลิตน้ำมันในขณะเดียวกันก็ต้องกำจัดแบคทีเรียที่มีประโยชน์ที่สามารถตรวจสอบได้ ถ้าคุณใช้น้ำยาทำความสะอาดที่แรงก็ควรทำมาสก์โปรไบโอติกทุก ๆ ครั้ง (นี่คือการทำสปาทั่วไป แต่คุณสามารถทำมาสก์ของคุณเองได้โดยผสมโยเกิร์ตผสมน้ำผึ้งมานูก้าข้าวโอ๊ตรีดและบีบ ของมะนาว - ทิ้งไว้บนผิวที่สะอาดเป็นเวลา 10-15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น)

ลองใช้เคล็ดลับ“ Potato In The Smoothie”

โปรไบโอติกเช่นชนิดที่พบใน kombucha และกิมจินั้นไร้ประโยชน์ต่อการย่อยอาหารของเราเว้นแต่ว่าพวกเขาอยู่ที่นั่นซึ่งหมายความว่าพวกเขาต้องการสารอาหารอื่น ๆ ที่จะกิน พืชในลำไส้ของมนุษย์กินแป้งที่ต้านทานเรียกว่า "พรีไบโอติก" ซึ่งสามารถพบได้ในผักที่มีเส้นใยสูงเช่นมันฝรั่งผักกาดและไทเกอนัทดร. วิลเลียมเดวิสนักเขียนและนักโรคหัวใจที่ขายดีที่สุดในนิวยอร์กไทม์ส การเคลื่อนไหวที่ปราศจากกลูเตน) แนะนำให้ใส่ 20 กรัม (หรือประมาณหนึ่งนิ้ว 3 นิ้ว) ของมันฝรั่งปอกเปลือกดิบลงในเครื่องปั่นใด ๆ เพื่อเพิ่มปริมาณเส้นใยพรีไบโอติกการทำเช่นนี้ช่วยบำรุงพืชในลำไส้และช่วยหนุนโปรไบโอติก . เนื่องจากมันฝรั่งที่ไม่มีหนังไม่มีรสชาติจริงๆชิ้นเล็ก ๆ จะทำให้น้ำปั่นข้นโดยไม่ต้องเปลี่ยนรสชาติ (คุณสามารถเพิ่ม 1 / 2 กล้วยสีเขียวนิ้วได้บางคนบางคนบอกว่ากล้วยสีเขียวทำให้ปวดท้อง)

โปรไบโอติกน้ำยาบ้วนปากเป็นสิ่งที่

ก่อนหน้านี้เราได้เขียนเกี่ยวกับอันตรายที่ทำให้บ้านของคุณสะอาดเกินไป (นี่คือ Germ Theory 101) แต่ประโยชน์ของโปรไบโอติคนั้นนอกเหนือจากการทำความสะอาดบ้านผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและอายุรกรรม: โปรไบโอติกยังส่งผลต่อสิ่งที่เกิดขึ้นในปากของคุณซึ่งเป็นที่ตั้งของแบคทีเรียหลายล้านตัวที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ

ในทำนองเดียวกับที่มือฆ่าเชื้อสามารถเป็นอันตรายได้เพราะพวกเขาฆ่าแบคทีเรียทั้งหมด - แม้จะเป็นประโยชน์ชนิด - น้ำยาบ้วนปากที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ส่วนใหญ่นั้นมีฤทธิ์สมานแผลจนสามารถฆ่าแบคทีเรียที่มีประโยชน์ซึ่งช่วยกำจัดคราบจุลินทรีย์ แบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นปากเรื้อรัง (หรือที่เรียกว่ากลิ่นปาก) สำหรับวิธีอ่อนโยนต่อสุขภาพช่องปากให้ลองใช้น้ำยาบ้วนปากโปรไบโอติก

โปรไบโอติกไม่ได้ถูกสร้างขึ้นอย่างเท่าเทียมกัน - คุณต้องการโปรไบโอติกที่ใช้ดิน

เป็นการดีที่สุดที่จะใช้โปรไบโอติกที่มีดินเป็นส่วนประกอบซึ่งมี SBOs (สิ่งมีชีวิตที่เกิดจากดิน) มิฉะนั้นพืชจะไม่ต่อต้านการย่อยอาหารและจะผ่านระบบของคุณโดยไม่ต้องไปตั้งแคมป์ในทางเดินอาหารของคุณ คำแนะนำอื่น ๆ : คุณสามารถลองเล่นในสิ่งสกปรกและรับโปรไบโอติกจากการดูดซึม (อย่างจริงจัง)

เวลาเป็นทุกอย่าง

เป็นการดีที่สุดที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกอย่างน้อยสองชั่วโมงหลังอาหารเย็นในเวลากลางคืนและอย่างน้อย 1 ชั่วโมงก่อนนอน นี่เป็นเพราะกรดในอาหารที่คุณกิน (หรือการแข่งขันทางเดินอาหารจากอาหาร) สามารถป้องกันร่างกายจากการได้รับโพรไบโอติกที่เพียงพอ เพื่อลดความเป็นไปได้ที่โปรไบโอติกจะหายไปในการสับเปลี่ยนรับประทานตอนกลางคืน - และไม่ควรทานโปรไบโอติกด้วยน้ำร้อนแอลกอฮอล์กาแฟหรือชาร้อน ๆ เพราะจะฆ่าเชื้อแบคทีเรียก่อนที่ลำไส้ของคุณจะถึงมือ คุณต้องการใช้โปรไบโอติกอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนนอนเพราะการนอนลงอาจทำให้แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในการย่อยอาหารเข้าไปในหลอดอาหาร…และนั่นก็ไม่ดี มันสามารถทำให้เกิดการเผาไหม้หัวใจไม่เหมาะหรือปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ วิธีแก้ปัญหา: ใช้โปรไบโอติกตอนกลางคืนและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของลำไส้ที่ดีต่อสุขภาพในตอนเช้า

บทความนี้ แต่เดิมปรากฏบน Garden Collage