เป็นที่นิยมในประเทศออสเตรเลียและประเทศอังกฤษเน็ตบอลเป็นเหมือนบาสเก็ตบอล สองทีมต่อสู้เพื่อให้ได้ลูกบอลผ่านตาข่ายของฝ่ายตรงข้าม แต่สิ่งเดียวที่จับได้ก็คือการผ่านเป็นวิธีเดียวที่จะทำให้ลูกบอลก้าวหน้า ด้วยเหตุนี้การบาดเจ็บ netball ที่เกี่ยวข้องกับความสมดุลและการหมุนเป็นเรื่องธรรมดา หากคุณกำลังจะลองเล่นกีฬานี้จากทั่วบ่องานเตรียมและอุปกรณ์ที่เหมาะสมสามารถช่วยให้คุณปลอดภัยและพร้อมที่จะเล่นอีกครั้ง
เตรียมงาน
เนื่องจากเน็ตบอลต้องหมุนเหวี่ยงมาก - ผู้เล่นสามารถผ่านไปหนึ่งก้าวและมีเวลาผ่านไปสามวินาที - ขาของคุณจะทำงานส่วนใหญ่ในระหว่างเกม การยืดที่เหมาะสมซึ่งเน้นที่การเอ็นร้อยหวายข้อเท้าและการล่ามเป็นสิ่งที่จำเป็นพร้อมกับคาร์ดิโอแสงบางส่วนเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณอบอุ่นก่อนเล่นเกม คุณจะต้องแน่ใจว่าคุณแข็งแรงพอที่จะเล่นเนื่องจาก netball เป็นเกมประเภทคาร์ดิโอที่มีการเคลื่อนไหวสูงและรวดเร็ว หากมีข้อสงสัยให้สอบถามแพทย์ของคุณว่าเน็ตบอลเหมาะสมกับคุณหรือไม่
เทคนิค
คุณจะต้องทำงานด้วยความสมดุลหากคุณต้องการเป็นผู้เล่นเน็ตบอลที่มีประสิทธิภาพ การหยุดสั้น ๆ และหมุนไปมาอย่างต่อเนื่องอาจทำให้คุณต้องหยุด ในขณะที่อนุญาตให้มีการติดต่อทางกายภาพบางอย่างในเน็ตบอลก็ไม่ควรมีจุดมุ่งหมายหรือเคยทำร้ายผู้เล่นคนอื่น คุณจะต้องกระโดดอย่างมากในระหว่างเกมดังนั้นการรู้วิธีการกระโดดอย่างถูกต้องและการร่อนลงดินด้วยหัวเข่าที่อ่อนนุ่มนั้นเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อป้องกันน้ำตาและการบาดเจ็บมากเกินไป
เกียร์
อย่าเล่นเน็ตบอลเว้นแต่คุณจะได้เตรียมอุปกรณ์ที่เหมาะสมไว้ล่วงหน้า รองเท้าที่มีการดูดซับแรงกระแทกอย่างมากสามารถช่วยรองรับข้อต่อของคุณเมื่อคุณกระโดดและสวมใส่เครื่องมือจัดฟันบนข้อมือและข้อเท้าที่อ่อนแอหรือบาดเจ็บก่อนหน้านี้สามารถช่วยรักษาข้อต่อของคุณในขณะที่คุณเล่น ตรวจสอบเพื่อให้แน่ใจว่าเน็ตบอลสุทธิที่แท้จริงนั้นอยู่ในตำแหน่งที่ปลอดภัยและใช้เฉพาะบอลระเบียบซึ่งดูเหมือนวอลเลย์บอลมากกว่าบาสเก็ตบอล
ศาล
เน็ตบอลสามารถเล่นได้ทั้งในร่มและกลางแจ้งตราบใดที่ศาลมีความปลอดภัย อย่าเล่นกับเศษซากใด ๆ ในสนามและหลีกเลี่ยงสนามที่เปียกเพราะอาจทำให้ลื่นและทำให้เกิดการบาดเจ็บเมื่อหยุดและหมุนเท้าของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นที่รอบ ๆ สนามนั้นถูกล้างเช่นกันเนื่องจากผู้ชมกรวดหลวมหรือสิ่งกีดขวางอื่น ๆ อาจพิสูจน์ได้ว่าเป็นอันตรายหากลูกบอลหรือผู้เล่นออกนอกขอบเขต
