เปลี่ยนรูปแบบเชือกผูกรองเท้าของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดและแรงเสียดทานจากโค้งสูง
การมีซุ้มโค้งสูงอาจเป็นความเจ็บปวดที่แท้จริงเมื่อบันทึกไมล์หลังจากไมล์ในรองเท้าวิ่งคู่หนึ่งที่ไม่ได้ผูก ในขณะที่คุณเรียนรู้ที่จะผูกรองเท้าของคุณในโรงเรียนอนุบาลถ้าคุณประสบปัญหากับซุ้มประตูสูงของคุณคุณต้องกลับไปที่จตุรัสก่อนที่คุณจะกระแทกพื้น ซุ้มโค้งสูงทำให้ด้านบนของเท้าของคุณสูงขึ้นกว่าปกติ หากรองเท้าของคุณบีบเท้าและเป็นตะคริวตามสไตล์ของคุณก็อาจทำให้เกิดการเสียดสีที่ทำให้เส้นประสาทและเส้นเอ็นระคายเคืองที่วิ่งไปตามส่วนบนของเท้า การปักรองเท้าเพื่อป้องกันปัญหานี้อาจดูตลกไปหน่อย เป็นผู้นำเทรนด์และทำให้แน่ใจว่าการวิ่งของคุณนั้นไม่น่าอึดอัดอีกต่อไป
ถอดเชือกผูกรองเท้าออกจากรองเท้าแล้วสวมเท้า ไม่ว่าจะคุกเข่าเท้าข้างหนึ่งอยู่ที่พื้นข้างหน้าคุณหรือนั่งบนเก้าอี้โดยน้ำหนักของคุณขยับไปทางเท้า
ด้ายเชือกผูกรองเท้าผ่านรูเชือกผูกรองเท้าทั้งสองที่อยู่ใกล้กับเท้าของคุณมากที่สุด ต้องแน่ใจว่าเชือกผูกรองเท้านั้นอยู่กึ่งกลางและปลายเชือกรองเท้านั้นก็เท่ากัน กากบาดทั้งสองและสอดผ่านรูถัดไป
สานปลายเชือกผูกรองเท้าแต่ละด้านขึ้นผ่านรูที่ด้านข้างของรองเท้าของคุณ หยุดการทอผ้าที่สองไปยังรูสุดท้ายของแต่ละด้าน
กากบาทข้ามเชือกผูกรองเท้าจะสิ้นสุดลงอีกครั้งและสอดเข้าไปในรูที่ด้านบนของรองเท้า กระชับเชือกผูกรองเท้าให้อยู่ในระดับที่สบายและผูกปลายฟรีด้วยธนูที่ดีและมั่นคงที่ด้านบน
รายการที่คุณจะต้อง
- รองเท้าวิ่ง
- เชือกผูกรองเท้า
ปลาย
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีรองเท้าวิ่งที่ถูกต้องสำหรับประเภทเท้าของคุณเพื่อเริ่มต้นและไปที่ร้านค้าพิเศษที่น่าเชื่อถือ ให้พนักงานประเมินและวัดเท้าของคุณและแนะนำประเภทรองเท้าที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่มีส่วนโค้งสูง
การเตือน
- หากคุณมีอาการปวดหรือมึนงงที่ด้านบนของเท้าที่ไม่เปลี่ยนแปลงด้วยรูปแบบเชือกผูกรองเท้าใหม่ปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ มีระบบที่ซับซ้อนของเส้นประสาทหลอดเลือดเส้นเอ็นและกล้ามเนื้ออยู่ด้านบนของเท้าของคุณและความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องอาจบ่งบอกถึงการบาดเจ็บ
